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”治疗是很有效的，鼓励干部采用习琴、作诗、绘画等心理情感调控法。书包　网　。　想看书来

第七章　中医如何进行身心管理（3）

这里可以举当代著名的政治家如毛泽东、*的例子，他们都是自我调控心理的典范，堪称大师。众所周知，毛泽东喜诗歌、书法；小平同志喜打桥牌，这两个人的政治生涯中频遭厄运，都有过家破人亡、妻离子散之痛，但他们除了具有坚定、远大的政治抱负之外还擅长进行自我调控，所以他们成为当代伟人。尤其是小平同志，历经多少坎坷磨难终将我们中华民族引领到复兴之路，而让后人永远敬仰他。

自古中医就非常重视居住环境对身心的调整作用，内经云：阳气者若天与日，失其所，则折寿不彰，核心内容就是护阳。

汶川地震灾区地处西南，按《易经》推断属坤位，寒湿之地，冬季尤为明显，具体调整方法就是灾区重建房屋时要考虑房子的方位，一定要坐北朝南，采光好。尤其卧室要阳面，要防湿，故建房地基要高。国外研究也证明，寒湿环境对有严重心理创伤的病人康复是不利的。

卧室睡觉的床位最好南北方向，按《易经》说就是坎离位，因南面属离属火，北面属坎属水，对应人体，南面属心，北面属肾，水火相济，心肾相交，阴平阳秘，精神乃治。

也就是说肌体调节顺畅、平衡了，身体很容易康复。

居室里的颜色以黄和红暖色搭配为主，具体说，卧室用黄色，活动会客的屋子用红色鲜明的色调为主，目的都是为了使忧伤、愁苦的情绪得到缓解。

穿衣，内衣多穿黄色，外衣多穿红色，尤其女性不论多大年纪都应如此，目的也都是为了调节积极向上、生活乐观的情绪。其基本按照五行相生相克原理，此处就不详述。当第七章中医如何进行身心管理146然，对焦虑、躁狂的病人宜用蓝色调，以利于情绪稳定。

（弱对比色的柜子有助缓解情绪）中国的气功等养心健身法对于灾后身心康复很有效。这里推荐三种功法：

1。八段锦按摩法八段锦是一种简易、有效的调心强身的锻炼方法，流传很广，我们这里介绍的是清朝光绪时　“易经筋图说　”的版本，俗称武八段，由　“两手托天理三焦　”、“左右开弓射大雕”、“调理脾胃擎天柱”、“五老七伤往后瞧”、“虎头摆尾去心郁”、“两手攀足固肾腰”、“攥拳”、“怒目去肺悲”、“背后七颠乐逍遥”。（本法的有些锻炼名称是依据实际需求，笔者作了修改。）本法的核心就是调理郁滞悲痛的心理，调理五脏、气血、经络。

2。改良五禽戏练功法五禽戏疗法是一套动功保健疗法，主要是通过模仿动物的动作和神态达到强身防病的目的，由三国时期名医华佗所创，经过临床观察对心理创伤的病人有较好的调理作用，尤其其中的虎、猿、雁等操法对忧郁症有疏肝宽胸解郁的功效。

3。简易练功法正、清、和调气养生法是当代楚辞研究大家文怀沙老先生自创的养生方法，这里改良一下对调节身心疾患和防治忧郁有辅助作用且方法简单易行：

第七章　中医如何进行身心管理（4）

人站立位，双手叠放在丹田处即脐下，左手压右手，逐渐张开嘴，深情饱满地发“正”字音，声音要高亢有力，然后低音长久发“清”字音，最后声音不高不低发“和”

字音，正字音振奋人的阳气，“清”字音调节人的阴气，“和”字音使阴阳相合，达到阴平阳秘、精神乃治的调解效果。当然像太极拳和太极剑更是普及的锻炼方法，功法很多，这里就不详述。

中医的直接干预治疗方法包括针灸和中药。

很好，会下美方代表对针灸治疗心理疾病很感兴趣，很希望对此进行交流。

依据中医经典和文献记述以及我们工作中的经验总结归纳出一些治疗方法：

开窍醒脑法：适用于严重忧郁症的病人，用穴、百会、人中、涌泉；手法强刺激，尤其是人中和涌泉穴，不留针，泻法，日一次，五天一个疗程。

宁心安神法：用穴、百会、神门（双侧）、内关（双侧），先泻后补，留针30分钟。

疏肝解郁法：用穴、膻中、右期门、太冲（双），泻法，留针30分钟。

保元健脾补肾法：中脘、气海、关元，足三里（双）、三阴交（双）；太溪（双）补法，留针30分钟。

灸法治疗：主要用于宁心、保元气；选穴，百会、关元，灸20～30分钟。