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，必然会产生挫折感，不利于身心健康；目标太低，当然没有激励作用。此外，近期目标要和远期目标、个人目标要和集体目标结合起来，这样，你每一次的努力都是在向你的终极目标迈进。

有时候，也需要根据自身情况或周围环境的变化去调整生活的目标，使之朝着更有利于实现的方向前进。

（就像那头雄狮一样，生活一定要有目标和追求）（二）阳光的心态为什么有人本来应该生活在幸福中，却总是让心灵在痛苦中煎熬？这是因为，许多人往往习惯了首先盯住生活中的“黑点”：一个困难，一次挫折，一回失败，一点缺憾，甚至一点小小的不如意，而看不到自身的价值和已获得的成功，看不到自己本已拥有的幸福生活。

第八章　未来生活的压力与缓解（11）

为什么有人似乎生活已经山穷水尽，却能让自己走向柳暗花明？这是因为，有的人善于看到生活中的“白点”：善于在黑暗中看到光明。心怀希望的阳光，就会让我们积极地面对生活的困境，升华为一种力量，引导对己、对人、对社会都有利的方向，收获心灵的幸福。

这就是著名的“黑与白”的人生哲学。说到底，就是事情本身无所谓好坏，关键看你的心态。

网上传阅有这么一道数学题：

如果令A、B、C、D、……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于1％、2％、3％、4％、……24％、25％、26％这26个数值，那么我们就能得出如下有趣的结论：

Hard　work（努力工作）：

H＋A＋R＋D＋W＋O＋R＋K＝8％＋1％＋18％＋4％＋23％＋15％＋18％＋11％＝98％167第八章未来生活的压力与缓解Knowledge（知识）：

K＋N＋O＋W＋L＋E＋D＋G＋E=11％＋14％＋15％＋23％＋12％＋5％＋4％＋7％＋5％=96％Love（爱情）：

L＋O＋V＋E=12％＋15％＋22％＋5％=54％Luck（好运）：

L＋U＋C＋K=12％＋21％＋3％＋11％=47％这些我们通常非常看重的东西都不是最圆满的，虽然它们非常重要。那么，究竟什么能使得生活变得圆满？

是Mo　ney（金钱）吗？

M＋O＋N＋E＋Y=13％＋15％＋14％＋5％＋25％=72％是　Leadership（领导力）吗？

L＋E＋A＋D＋E＋R＋S＋H＋I＋P=12％＋5％＋1％＋4％＋5％＋18％＋19％＋8％＋9％＋16％=97％还是S　ex（性）？

S＋E＋X=19％＋5％＋24％=48％那么，什么能使生活变成100％的圆满呢？

是Attitude（心态）：

A＋T＋T＋I＋T＋U＋D＋E=1％＋20％＋20％＋9％＋20％＋21％＋4％＋5％=100％心态正是我们对待工作、生活的态度，它能够使我们的生活达到100％的圆满！

心态具有多大力量呢？清华大学管理学教授吴维库举了这么一个例子：

有一个教授做了一个比较残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个例子提示心态影响生理。

所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。

请记住阳光心态十句话：

一、不能改变环境就适应环境；第八章未来生活的压力与缓解168二、改变不了别人就改变自己；三、不能改变事情就改变对事情的态度；四、不要为没有发生的事情烦恼；五、不要总羡慕别人的幸福；六、学会享受过程；七、活在当下；八、学会感恩；九、遇到倒霉事时你就想还有比你更倒霉的；十、要用心创造天堂。

（三）要有幽默感现代心理学研究表明，人的大脑皮层有个　“快乐中枢　”，幽默正是其最佳的刺激源之一。“快乐中枢　”接受幽默的刺激之后，便呈现出兴奋状态，在人的机体内产生一场生物化学暴风雨，能够缓解紧张的精神状态，减轻心理负荷，洗刷生理疲劳和精神倦怠，改善体内循环，增强心、肺、肝、