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由于缺乏基本知识，有些人说某某心理不健康，精神有毛病，往往带有歧视的口第八章未来生活的压力与缓解174气或道德上的评价，认为心理问题就是思想问题甚至道德问题，所以患者及其家属都低人一等。

其实，不管心理还是生理，不管精神还是身体，一旦出了毛病，都是医学问题，都需要治疗，与他的道德无关。一个人心理有问题，就像一个人患了肝炎，患了胃病一样，都应该得到关爱和治疗，而不是歧视和批评。

很多人都把轻度的心理障碍和严重的精神疾病混为一谈，以为心理障碍就等于精神疾病。其实，判断心理疾病是否严重的一个很重要的标准就是自知力，即自我洞察自己疾病或状态的能力。通俗地说，比如，你喉咙不舒服，你头疼，你发烧感冒了，你会感觉很不舒服，于是，你需要看医生或者主动去药店买药。这是什么病？一般的感冒病，小病而已。但是有谁知道自己患了癌症、艾滋病呢？这些都是大病，要人命的病，等你知道的时候，估计也严重得差不多了。这就告诉我们一个道理，越是严重的疾病，越将摧毁你的自我识别与监控能力。

心理疾病也一样。如果你感觉自己心理或者心理的某个方面出了问题，你感到苦恼甚至痛苦，你需要看医生，这并不说明你有什么大的心理疾病。很可能去咨询一下，或者简单地吃一点药就解决问题了。而真正严重的心理疾病或精神疾病，比如重度抑郁症、躁狂症、精神分裂症，患者并不知道自己患有心理疾病，或者他们已经丧失了识别自我心理状态的能力，由此，很多时候拒绝接受治疗。所以才有了精神科特有的概念，就是保护性的“强制”住院。

国外有很多成功人士，背后都有　“两个　”人，一个是律师，因为经常要打官司，第二个就是心理医生。心理医生有两个任务：一是如果你有心理问题或心理障碍，他可以帮助你让这些问题止步，甚至消除在萌芽状态。二是如果你没有心理问题或心理障碍，那么心理医生可以和你共同分析，让你知晓自己的优点，明白自己的不足，让你学会在职场上如何扬长避短，而不是扬长补短，尽力将自己的优点发挥得淋漓尽致，让你有更好的状态去迎接明天。

所以，关注自己的心理健康，学习一点心理健康的知识，或者求助于专科机构、专业医生，无须偷偷摸摸，遮人耳目。要把看心理医生当成一次人生中很好的心灵对话，把它当作一种幸福的享受和人生体验，这应该是一个人追求高标准心理素质的需要，追求高层次精神境界的需要，更是追求高水准生活质量的需要！

第九章重塑希望，让明天更美好175地震灾难对于个人、群体，乃至整个国家、人类来说，都是一个灾难，可以瞬间让无数家庭无情破碎。但它同时也是一个考验，这就牵涉到我们用什么样的态度去看待灾难。　。　想看书来

第八章　未来生活的压力与缓解（18）

灾难本身固然是令人伤痛，但是如果在灾难的过后，能够积累经验，重新整合力量，那么灾难所带给我们的将是另外一种更大的希望。

（一）地震彰显的是大爱无疆汶川地震，顷刻间山崩地裂，几十万人死伤，数百万人无家可归，这是怎样的灾难，怎样的悲痛！然而，灾难留给我们的，不仅仅是哀伤，更有生死瞬间迸发出来的大爱。即使在死亡阴影笼罩的艰难日子里，那些充满关爱与勇于献身的多少故事仍然温暖我们的心房。父母张开双臂把生的机会留给孩子，老师俯身低首支撑起生命的天空　……废墟下人们深沉壮阔的无私大爱，彰显着民族精神的灿烂光辉。

“一方有难，八方支援。　”全国人民与灾区群众互助友爱，无数的人们伸出了援助之手。我们看到十多万子弟兵降临灾区，奋战于废墟之上；成群结队的志愿者，一支支医疗队，在第一时间从四面八方涌向灾区；装满救灾物资的汽车，一列列火车，满载着各族同胞的深情厚意奔赴灾区。“一切为了灾区，全力支援灾区　”，灾难面前，举国上下，从中央到地方，从江南到西北。上至总书记、国家总理，下至耄耋老人和孩童。大家有钱出钱，有力出力。有一分光发一分热，大家万众一心，众志成城，共克时艰，彰显了人类在灾难面前，无所畏惧，大爱无疆！

（爱心接力——全国各地的救援物资陆续到达受灾群众手中。赵红摄）第九章重塑希望，让明天更美好176（二）地震凸显的是坚韧与自强天灾无情地摧残了多少鲜活的生命，也见证了人类生命的顽强。在残垣废墟下，他们与时间赛跑，与死神较量。100个小时，164个小时，