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要在承认与接受灾难的基础上，去重新理解和诠释灾难的意义，学会在生活中，好好照顾自己，并且尽快培育新的亲密人际关系。否则，没有这些基础，你很可能刚建立的希望又在反复的生活应激面前走向失落与失望，自然有害。

所以，真正意义的重塑希望是基于一定的现实基础，而不是盲目乐观，是对未来的一179第九章重塑希望，让明天更美好种稳定的期待状态。前面讲过，有些人要完全修复心灵创伤可能还有一定的难度，常常需要多年的努力。正是如此，建立希望，就可能跟某些持续的人格特征一样，比如某些人做什么事，看待什么事情都充满希望，实际上这是一种积极与阳光的思维状态。

那么，重塑希望就要学会平时性格的培养。“江山易改，本性难移　”，指的是性格的固有成分，而某种性格成分的多与少，是可以靠平时培养而成的。作为不良性格者，首先要认识到自己的性格对自身的危害性，要有自知之明，重视良好性格的培养。其次，在日常工作生活中应正确地对待自己和别人，看问题、思考问题要从大处着眼，宽以待人，大度处事，不钻牛角尖。最后，注意在平时从事各种体育、交友、旅游、娱乐等活动，从而培养乐观的情绪和豁达的性格。　。。

第八章　未来生活的压力与缓解（21）

重塑希望，很重要的就是：

（一）少说，多做。迅速行动起来，积极参加生活的实践，在实践当中发现生活的意义。

（二）要用感恩的心，看待你的过去。感谢生活，给了你无尽的勇气，感谢生活让你明白什么是乐，什么是痛，什么是真诚，什么是可贵。

（三）要用善良的心看待周围的一切。没有谁想存心伤害你，如果有人已经伤害了你，请相信他一定不是有意的，请把它刻在沙滩上，让海浪随风卷走；如果有人给了你好，请记得一定刻在石头上，永远铭记！

（四）请尽量去帮助别人，特别是那些很需要你帮助的人，请你仔细看看，其实周围有很多人需要你的帮助，哪怕只是陪他们说说话。

125125第九章重塑希望，让明天更美好180特大地震后的北川一片废墟，满目疮痍！

《辞海》这样解释疮痍：同　“创痍　”。创伤，比喻战争后民生凋敝。杜甫《北征》诗：

“乾坤含疮痍，忧虞何时毕？　”是的，“5·12”汶川大地震就像是一场战争。不，是比战争更可怕的　“战争　”——是躲藏在黑暗中无所不能的恶魔对人类的恣意屠杀，而且是单方面的屠杀，被屠杀的一方完全任由对方摆布：是留完尸还是肢解，抑或惊吓一场后让你侥幸逃生，就全凭上辈子的造化了。

不错，民生凋敝即为疮痍。但　“战争　”毕竟过去了，“战争　”后的重建百废待举。套用一个诗人的话：疮痍并不可怕，可怕的是精神上的贫瘠。所幸的是，灾区的民众在不到半年时间内虽历经疮痍，精神却并不贫瘠！

记得在　“六一　”儿童节前夕，中央电视台《对话》栏目到北川中学录制特别节目。十几个孩子手牵手，穿着贴有卡通笑脸的白色衬衣，一起唱起了《隐形的翅膀》：

太阳从废墟上升起！

……每一次/都在徘徊孤单中坚强，每一次/就算很受伤也不闪泪光，我知道/我一直有双隐形的翅膀，带我飞/飞过绝望　……唱着唱着，孩子们脸上渐渐地露出了久违的笑容……突然，我们望向天空，发现太阳正慢慢地从云层出来，虽然不太光亮，但依然能感觉那光芒万丈的力量。不一会儿，它就直挂天空，照射废墟。曾经有摧枯拉朽之势的废墟堆，此刻也显得软弱无力。

再看看孩子们堆满了笑容的脸上，不正如那刚刚喷云而出的太阳吗？是那么的阳光，181第九章重塑希望，让明天更美好是那么的灿烂！似乎曾经所有的伤痛都已不再，所有的阴霾都已消失！

这些浴火重生的花朵啊，让曾经为他们的娇弱深深担忧的人们为之震撼，让刚刚经历过灾难的人们再次燃起生活的勇气。是怎样的力量让他们笑得如此灿烂啊，是怎样的精神化作了孩子们隐形的翅膀，让他们重新站立起来，在梦想的天空继续翱翔！　。　想看书来

第八章　未来生活的压力与缓解（22）

（每天，太阳都会照常升起，有时候，只是冉冉　……。赵红摄）；　：　hope　through　；　Inc。　2005。

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