第15部分(第3/4 页)

寻艾晴基本就足不出户了，后来有了小武跑腿，艾晴更是如鱼得水……

后来，言诚得到消息寻来，艾晴也没有管住自己的嘴。如果一个人可能再也不会到某个地方，你说她还能不放得开？！

三个人吃饭就是香，就算元晔晕船，也还是长胖了不少，艾晴更别说了。

春天来了，衣服越来越轻薄了，带回家那么多漂亮的衣料的艾晴决定趁着越来越暖和的天气好好减减了。

首先，先检查并了解自己的身体。

艾晴摸摸身上的肉，明显能感到现在身上软塌塌的了，还不属于正常拥有的脂肪，还有点水肿~

然后，寻找身体多余脂肪的原因。

艾晴从小就很好动，后来跟随师傅锻炼也很努力了一把，基本每天都会运动。后来，学习完毕后很少再锻炼了。女孩子的性子也使得艾晴越来越安静。

还有后来的暴饮暴食，零食也不断，甚至还吃夜宵，足不出户更是没有了运动量。虽有戒指空间可以活动，艾晴也喜欢在卧室找本书看。

看来自己有这么多不良习惯啊！没有父母在身边，还是控制能力低了。艾晴边在纸上计算自己这段时间吃过的食物，边嘴里流着口水，心里面又唾弃自己。

唉~必须开始减肥了！

减肥是必须的，不过目标还是健康。艾晴觉得自己应该减肥了，是因为身上的脂肪含量增加的不少。艾晴曾经有个同学，身体小巧的如同八九十斤，实际却又一百多斤。那样有劲而细瘦的身材一般人羡慕是羡慕不来的，原因就是肌肉比脂肪沉，光是为了减重的话，只会把健康减掉~

开始恢复运动的艾晴一边跑步一边诡异的想着，幸好自己现在是在古代，这里对肥胖者可是十分的宽容。哈~如果维纳斯是在现代的话，估计都不怎么敢穿比基尼啊！

受了十几、二十几年铺天盖地瘦型模特熏陶而残害自己身体的女人，只能说思想被时代扭曲了，没赶上好时候啊！

如果只是为了健康，艾晴还是很积极的。

一日三餐最好都要吃，特别是早饭。如果想减肥，光靠节食是减不了，如果骤然不吃东西，身体的器官如果能说话的话就会说：“受不了了，没有营养来源了，我们尽量把能量储存起来吧！”所以常常不吃饭，吃一点就容易储存脂肪。长时间咀嚼，慢慢降低食物的总量，也不要吃的肚子涨涨的……

晚饭可以尽量少吃一点，但不要吃零食，比如饼干，一包饼干的热量大于一碗饭，挨饿只吃一包饼干，还不如饱饱的吃一碗饭。

水果也并不理想，有的人晚饭不吃吃水果，糖份啊糖份！因为晚上特别容易囤积脂肪，水果中含有的糖份都是单糖，仅次于白糖，很用以吸收。

艾晴试过一段后就不再尝试了，因为觉得自己反而胖了。改为吃芹菜和少量的米饭。没有什么食物可以促使人减肥，只能说哪种不怎么使人发胖，比如芹菜也是含有热量的，为啥说能减肥呢，是因为吃芹菜时嘴部的咀嚼和肠胃的消化消耗掉了芹菜的热量。

经过一段时间运动，在能穿单衣的时节，艾晴终于恢复了原来的样子，虽然艾母不在意，不过后来还是夸她有毅力，显得精神了不少！

艾晴心里这个美喔！

PS：艾晴终于减肥成功……我终于把文赶出来了！

继续求推荐和收藏……^_^Y

【第七十六章　谁家没个亲戚？！（一）】

粥可是好东西。艾晴减肥的时候喝粥喝的次数比较多，效果还不错，一小把米也能熬出糨糨的一大锅~

中国人都爱熬粥，尤其是北方。一般人家里熬粥的底料常用的是大米、小米、玉米渣或面儿……然后加些豆子（红豆或绿豆），不放糖盐，偶尔放些枣、枸杞、栗子之类的，咸粥喝的次数较少~

熬粥也是功夫和手艺。艾家熬粥用小米和玉米比较多，大米常常直接当饭了。

只要粥熬的好，便能常常看到，粥上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质。好像中医里叫做“米油”，俗称粥油，具有很强的滋补作用，还可以和参汤媲美。

虽然这段日子喝小米粥次数较多，但小米饭却只是听说过，而没品尝过，传说中的“二米饭”是小米和大米混着蒸出来的，更是没吃过了，不过好像营养价值很高……

但当艾晴提议：吃一次“二米饭”时，还是被艾氏夫妻坚决否决了。

“不要吃！”

“不要吃那种，大米蒸饭，小米熬粥，没得说