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反应素质去平衡。

他现在的深蹲力量提升到一百六十、一百七十公斤左右，腿举也达到五百公斤。这个数值肯定是超过普通人不少，但是对于运动员来说，尤其是一些专项的力量运动员，还差得很远。

深蹲的世界纪录超过一千磅，腿举的世界纪录逼近两千公斤。

他是个短跑运动员，肯定不会偏向力量达到那样的程度，但以他的身高和体重来说，力量成长也还远没有到头。

按照国际的最优短跑运动员的身高是一米八五，体重则在85公斤左右。他的身高差个一两公分，但是体重还差了10公斤。

而再增长10公斤的体重，力量要提升多少，现在还没有明确的数字，但对于身体的平衡反应掌控肯定是要跟上一个台阶。

要是像格林一样，一米七六的身高，体重却是85公斤，那样的核心力量强得几乎让人难以想象，再加上快速的反应，60米6秒39这个纪录，在田径历史上什么时候有人能够打破都是一个未知数。

所以，接下来敏捷素质和反应素质，都是需要苏祖提升来适应身体增长的力量素质，否则就逐渐偏离了短跑，身体力量虽然提升，但累赘的肌肉反而成了拖累。

而且，反应素质提升的好处，除了掌控身体的提升的力量素质外，带给苏祖的好处就是能够优化起跑反应，百米的起跑重要性自然不言而喻。

另一个就是接力赛的原因，快速的动作反应能够减少接力赛交接棒的失误，尽可能的达到最优的交接棒。

“抓紧时间，你们几个，准备就位了。”

场边几人休息了一会，袁郭华教练声音再次响起。

又是一次接力跑训练。

第一百五十七章　选拔赛和广告

训练的日子枯燥，反复，一天天的时间过去。

但相比较接力赛而言，有搭档，有竞争，有追有赶，偶尔队员们还能够开开玩笑，在一定程度上要比单人训练来得有趣了许多。

这和之前一起练接力赛，虽然有要求同吃同住，但每周实际放在接力赛的时间并不长，大多数队员都是按照各自主管教练安排，各练各的。

现在反而简单了，跑跳类的训练多以接力赛的形式为主，四人一组棒次的顺序不断调整的4x100接力，或者俩俩一组的4x200米接力，或者1对3x100米的接力，各位变着花样的组合形式跑步训练。

“怎么样，这组的成绩多少？”

又是一组接力赛跑完，袁郭华看完了计时牌上的成绩，回到了几名教练和科研人员一起分析数据的场边。

“通过大量的数据对比，这个组合成绩是最有优势的。”场边临时摆放的几张桌子上，一个戴着眼镜的中年人在电脑上罗列出了数据。田径队确定以接力赛带动个人项目的策略后，各种专家研究团队也逐步到位，开始进行越来越精细化的数据分析。

“第一棒陈建，第二棒杨光宗，第三棒沈运保，第四棒苏祖。这和我们去年亚锦赛的阵容差不多，不过陈建和沈运保的顺序换了，反而感觉跑起来更流畅。”麦绍强看着新出来的这一组成绩，淡淡说道。

李志忠紧盯着电脑屏幕交接棒时候的动作，点了点头，“沈运保和陈建交换了位置，主要还是沈运保今年状态好。在百米速度上沈运保略逊于陈建，但是在今年的状态在弯道80米里还是能够保持着足够的优势。嗯，就是沈运保和苏祖的默契程度还差了不少。”

袁郭华脸上浮起笑容，看到出来的成绩后，显然心情颇好，指着电脑屏幕上的速度波峰图表，

“陈建和沈运保两人互换一三棒后，成绩相差大概是0。秒左右的差距，沈运保的起跑快，加速快，但跑一百米无法一直稳住速度，会有两个波峰，所以缩短他奔跑的距离反而更有优势。

陈建的起跑反应和速度都是顶尖的，和沈运保相差不大，而且第一棒距离比第三棒长，陈建速度要更好一些。最让我吃惊的是，苏祖的接棒和弯道技术进步得很快，你们看第四棒弯道进直道这里，从加速到接棒的动作，都要比以前娴熟得多。”

三四台电脑一字排开，几个教练员各自分析着视频动作，神情都微微有些振奋。

经过了这么长时间的模拟计算，还有运动员的各种配合，4x100的接力男队成绩渐渐稳定了下来，标准的计时里已经跑出几次超过去年亚洲锦标赛的成绩，而且随着队员的默契程度的提高，相信这个速度还在增长。

“现在这几个人总算