第3部分(第1/4 页)

磨得死去活来，甚至想到死。

汗！作为女人，痛经几乎是无法避免的，大家只会一味地喊疼啊疼啊，但你想过没有，除了会喊疼你还做了些什么？

这让我想起好友Eva写的一篇Blog，晒一小段了～～～

天空飘着雪花，俺和几个“姐们”一起逛街，居然有卖马车冰的，一个个色彩鲜艳、造型独具匠心的马车冰煞是可爱。适巧那几天身上来“事”，心情烦躁，于是一人一个，冰淇淋溜溜地滑下肠胃，可真是一个凉字，暂且压住了俺内心的火气。

很快，身体就有了后续“效应”。下个月大姨妈居然没有造访，最可气的是丫丫还说俺怀孕了，这个乌鸦嘴巴，恨得俺那个咬牙切齿！

可怜的月经一直到两个月后才姗姗前来，一来居然十几天止不住，而且伴随着严重的痛经，俺差点儿又痛得晕过去。那种痉挛、牵扯、恶心、呕吐、冒汗、疲软、颤抖、腹部疼痛的感觉，像掉进了一个冰窟窿，让昨天还意气昂扬、桀骜不驯的我，一下子变得很无力、很怯懦……

看到这，小米心里只有一个词：自作自受！绝不是什么讽刺的话，真的有很多美女好了伤疤忘了疼，每个月的那几天疼得死去活来，月经结束以后就全都忘光光了。有多少人还想着前几天生不如死的日子呢？咖啡辣椒冰饮料你没少吃吧？痛经的时候你使劲按住你的肚子满地打滚，过后呢？你会按摩你的肚子吗？你会锻炼身体吗？大家美美地露着肚脐，不注意保暖，痛经的时候你想起暖水袋来了？你怎么没想到经常抱抱它（哪怕是大热天）？

所以说，平时你是怎么对待身体的，那几天身体就怎么对待你！月经期疼得你什么也喝不进去吃不进去了，这是身体正是在惩罚你──告诉你要多吃些温和的食物。同理得出，平时你老坐着能不动就不动，疼得你按住肚子满地打滚的时候，这是身体在惩罚你要动起来──惩罚你要记得有肚子的存在！

痛经路尚早，现在做“检讨”！如果你觉得我说得有道理，请一定耐下性子花几分钟默哀沉淀一下自己的生活习惯，并无私和你的朋友分享。让我们手挽手，肩并肩，一起加油，战胜疼痛吧！

（当然，痛经也与体质遗传有一定的关系，并不在检讨范围内哈　#^_^#　）

？ 亲们，痛经到底吃点什么好

每个月“那几天”，很多患有痛经的女性朋友吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、脸上长痘，脸色差等都相伴而来……到底吃什么来调整自己的不佳状态呢？别急，且看诸位姐妹献上的计谋：

激动的老姐抢先发言：“我难受的时候是吃两块巧克力，巧克力能让人心情愉快，它含有维生素B6，能稳定情绪，并减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。”　txt小说上传分享

WEEK1　月经期：慵懒的淑女时代（9）

总是睡眼惺忪的Amy突然来了精神：“我是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果也很好。”

夸张的丫丫继续莫名其妙地瞎掰：“我的法宝是脱脂酸奶，每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，而且钙能有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。”（？？？鬼知道她是打哪看来的）

……

轮到“永远理智”的小米了，双手合十，进入幻想：“这些方法都很好，总之我们痛经的时候一定要注意饮食，人是铁饭是钢，痛经来时饭更是金刚……”（汗，好像是废话，老姐、Amy、丫丫若干人等已经在磨刀霍霍了，赶紧闪呐～～～）

“古人云，酸食治痛经。JM们可以多吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，能在一定程度上缓解疼痛，适量的玫瑰花茶也是可以减缓痛经的。嗯……”（冥想中，想不出来了，丫丫脸色变了，55555～～～）

“还有还有，早上喝杯豆浆，哪怕是在路边小摊买一袋带到公司喝。大豆是女人的豆，长期饮用对痛经大有帮助！平时可以在包里放几颗红枣，又补血又补充维生素的超好小零食！”（总算躲过一帮女人的魔爪了，好险呐！）

10分钟内，“痛经饮食研讨会”结束，虽然很絮叨，希望我们这些经验对痛经的姐妹们有所帮助哈！

？ 红酒苹果汤──小米亲身验证的祛痛金方

面临痛经这种软弱的时候，除了很多人推荐的红糖水，小米想再贡献一种我曾经亲身体验过快速有效兼史无前例的战斗武器──