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大统领笑了笑说道：“你太早知道没什么好处，到时候不是我一个人决定的，你不如就老老实实的按着现在的步骤训练。”

“那……你有没有什么诀窍什么的？”程玄明有些尴尬的摸了摸鼻子。

“你这么不自信啊？”大统领笑着拿起茶杯。

“不是，今儿才被人教训了一顿么。”程玄明有些不好意思的说道。

“就在这儿说？”大统领敲了敲桌子。

“嘿嘿，床上说，床上说。”程玄明急忙笑着站起来。

大统领斜眼看了他一下，然后说道：“收拾干净再上来。”

程玄明笑眯眯的收拾好东西，然后端了热水过来，大统领已经脱了衣服，在床上躺着。

程玄明自己擦洗完，然后赤裸着上了床，给统领擦身体。

“三天一次，不准多做。”大统领闭着眼被程玄明扯下裤子，轻轻的说了一句。

“啊？”程玄明有些痛苦的叫了一声。

“臭小子，你出的太多，到时候腿脚无力，被人比下去可别怪我。”大统领忍不住伸腿踢了他一下。

程玄明趁机抓着他的腿，然后用温热的毛巾轻轻的擦拭他的女穴。

红肿可怜的小穴口被温热的毛巾弄的舒服又带着一点痛。

“恩……”大统领微微皱着眉，手轻轻的抓着程玄明的手。

“不擦干净，你会生病的。”程玄明笑了笑，然后毛巾探进去一点。

“恩……恩……好……好舒服。”大统领的几把慢慢的勃起，程玄明把它弄歪倒一边。

“太烫了。”大统领忍不住推开程玄明的手。

“看，多好看。”程玄明伸手轻轻的摸了摸。

大统领的几把已经彻底勃起了，他歪着头任由程玄明轻轻的给他的小穴口抹了药。

“好了么？”大统领轻轻的说了一句，然后拉着程玄明上来。

“看在我这么温柔的份儿上，你还不说？”程玄明轻轻的捏了下他的乳头。

“臭小子，不然你以为随便什么人都能当我亲随的？”大统领笑了笑，然后翻身抱着他。

“哦？那意思你早就看上我了？”程玄明笑了笑。

大统领歪着头说道：“只是看你那个二愣子的劲头还不错而已。”

“二愣子？”程玄明手摸上来。

“你再不睡明天恐怕你就要叫唤了。”大统领捏着他的手，说道。

“期待。”程玄明说完，就安稳的闭着眼睡了起来。

第二天起来，程玄明发现最先起的已经不是他了。

大统领下面舒服了，抱着肩膀，踢了程玄明一脚说道：“先去跑五十圈。”

“是！”程玄明知道艰苦的训练就要开始了，但是这种吃小灶的感觉却会让人忍不住心里窃喜。

程玄明开始跑，然后发现有些人也默默的跟在他后面。

程玄明加速那些人也加速，五十圈下来，没有多少人能跟上。

程玄明自己也搞的一脸的汗水。

“才这点就气喘的不行。”大统领踢了踢他的膝盖，程玄明忍不住一软差点跪下去。

“要不是那些人……”程玄明喘着气摆了摆手。

大统领抬头看了下那些人，那些人急忙扭头干其他的。

“看就就看了呗，你这点都忍不了，搞得自己气息大乱，像什么样子。”大统领看了看天说道：“去扎马步，看你这下盘虚的。”

程玄明被教育了一番之后，心里平衡了许多，再看到那些人跟着做，有时候会默默的在心里赌气看有多少人能坚持。

大统领的加训只在早晨，其他的时候就由着程玄明自己训练。

前些天程玄明累的手指都抬不起来，大统领也不缠着他，甚至还专门给他做了加餐。

程玄明觉得半个月下来自己浑身充满了力气，虽然身体只是紧绷了一些。

“还不错，今儿比以前快了不少。”大统领看了看天说道。

“那是。“程玄明擦了擦额头的汗水，他的脸有些发红，眼睛特别的明亮。

“热死了。”程玄明忍不住揭开自己的衣服，系在腰间，双腿分开扎着马步。

好多人看到程玄明一身的腱子肉，忍不住瞟了好几眼。

三花更是看的脚下一个踉跄，差点被人踢到。

大统领眯着眼看着程玄明，发现他似乎比来的时候稍微壮了一些，个头也高了