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体的肩、胸、腹、以及四肢循环游走。凡热流过处，都应尽可能想象出其热、光、流动的感觉特征，这种修炼方法可让修炼之人事半而功倍！

万丈高楼始于平地，根据金铭诀中描述。上篇功法一旦修炼成功，便能踏入筑基期。但有个前提，就是必须先要积攒一定程度的真气冲击瓶颈，只有冲破瓶颈的束缚，才能进入筑基期。

整个云天宗的内院，处在一座巨大的灵脉之上。于灵脉之上修炼，通常而言会事半功倍。吐纳修炼，是一件极为枯燥之事。每一次纳气，需要把外在事物都摒弃掉，不受其影响；把心神收回来，使精神返观自身。将周围的空气深深地吸入到肺腑之中，随后屏住呼吸，用意念将气往丹田沉去。随后将一丝丝若有若无的天地灵气，滞留在丹田之中，浊气随之吐出。这是一个玄之又玄的方式，但却是绝大多数修炼者的不二法门。

修炼状态中的龙武，有种全身舒泰的感觉。金铭决的修炼需要龙武在冥想时，达到一种忘我的境界，他的心跳明显减慢，呼吸呈一种龟息状态，身体代谢以一种储蓄生命、延缓衰老的方式在逐步的递增！

在接下来的日子里，龙武修炼时，会出现心情浮躁。盘坐的双腿，更是经常发麻。自己的精气神，也是感觉萎靡之极。有恒心，当然是件好事。但修炼这种东西，是急躁不来的，欲速而则不达。

凡是遇到这种情景，龙武便停止修炼，回想自己的整个修炼过程，体会修炼上的得与失，或是看一些书房内修仙界的奇闻异事。

修练如逆水行舟不进则退，说的简单四个月下来，龙武的修炼，从最初的两个多月毫无反应，到现在终于可以感觉到一丝微弱的温暖气流，在他体内的经脉流动。那一丝气流虽然微弱无比，却韧性十足。然而，就是这么一丝真气，却是让龙武惊喜交加。辛苦努力四个月，他终于踏出了修仙的第一步。

所谓修真不过是按照一定的法门，引导外界的灵气进入体内，有目的的锤炼自已的肉体，以达到远超普通人类的身体强度。而在修炼的整个过程中，主要是靠修士本人去体悟天道至理，让自已的神念可以脱离肉体，并且能够在观察事物时不用视觉，听觉，触觉，而是用其强大的神念去探索！

运转完一个大周天，龙武睁开眼来。这五个月下来，他对金铭诀，也有了一定的了解。这个功法可以让人耐力大增，远超于同阶修士一倍，乃至数倍！由此一来，防御力也随之大增。体力更是大幅度上升！四肢灵敏，目光日渐敏锐。

随着时间的流逝，龙武一点一滴的提升着真气。十个月，整整花费了十个月的时间。如今他即便是不吐纳，丹田内也是略有鼓胀感了。随着真气的日渐膨胀，如今的他整个人的精气神，激昂而饱满。

此时龙武心中明白，自己体内的真气，已经处于一种饱核的状态，这是冲击炼气期一层的紧要关头。根据金铭诀中所记载的，此时的龙武，将真气分成几缕顺着经脉行进着，以入微的方式，真气便化作丝丝细线，对那个犹若关口的气门，无孔不入的渗透而进。

随着慢慢的探索，龙武感觉到自己体内的经脉已经十分坚韧，他稳步向前推进着真气。一种温暖而舒适的感觉充斥着他的四肢百骸，犹如婴儿的抚一般，十分舒爽！

大约过了三个时辰，龙武将真气推进到了练气期第一层的气门。他先是将几缕真气汇聚一起，硬憋一口气，全力冲击瓶颈！然而刀绞般的痛楚即刻从气门传来，斗大的冷汗顺着他棱角分明的脸颊滑落。龙武下意识的马上停止了真气对瓶颈的冲击。心静则明，龙武思量了半晌后。将真气化为了无数细丝，对着气门边缘的薄弱之处，逐渐侵蚀…

时间似流水，体内丹田中的真气不断的消耗着。龙武的脸庞已经出现了些许的萎靡，但他并未就此放弃！

对于出身于龙家堡的龙武来说，在这么一个拥有逆天力量的修真者世界中，唯有成为真正的强者，才能主宰自己的命运。否则，弱肉强食下，自身连反抗的权力都没有。

“轰”

在龙武体内真气所剩无几时，那道坚韧无比的气门，终于土崩瓦解。数十缕真气，仿佛在欢呼跳跃着冲入气门。就在突破练气期第一层的同时，外界的灵气对着龙武的身体迅速涌入，而体内的那些真气，则是在他的经脉中不断盘旋壮大，越发的精纯起来！随着每次的吐纳，大团的浊气随着龙武的呼吸，从他口中被喷吐而出。

龙武欣喜之下，趁热打铁，随即开始了打坐吐纳。随着体内的一丝丝真气，再一次的被提纯。一天后，龙武已经可以明显