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第8部分(第3/4 页)

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。就是把艾绒铺在要灸的穴位上,然后到太阳光下曝晒,太阳光的热度可以起到类似于灸法的疗效。古人认为:“日,太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。”事实上也确是如此。打个比方,植物一般在阳光充足、土地湿润的地方长得又快又大,在阴暗不见光的地方就只能生些苔藓而已。植物的生长需要光合作用,阳光是万物生长的必要条件。自然界的规律,是人也应效法和遵守的,既然动植物都需要阳光,那人也就不例外。

《列子》中有一个小故事,说一对老农,家里十分贫寒,也没有过冬的棉衣,冬天的时候老头儿就在外面背阳而晒,直晒得通体温暖,很是舒服。回家他就跟老伴儿讲:“这晒太阳太好了,这么好的事别人都不知道,多暖和呀。我们要是把这事儿告诉给了皇上,那能得多少奖赏啊!”故事听着好像笑话,不过却已经把太阳的作用讲清楚了。太阳最大的作用就是温煦。在我们身体上,背为阳,腹为阴,让太阳晒晒背对心肺有很大的好处。背部有很重要的穴位,是人体健康的重要屏障,易因受寒而影响到心肺的健康,特别对于有肺炎、慢性支气管炎、哮喘、气管炎等各种慢性病的中老年人来说,晒晒太阳可以把寒气逼出体外。

晒太阳也要讲究季节跟时间。像上面小故事中说的就是冬天晒太阳。但是北部跟西部冬季气温太低,人不适宜在气候那么恶劣的条件下久坐于外。老年人更是不敢冬天的时候在外面过多活动。有些人说那我们站在窗户前面晒晒不行吗?还真是不行。玻璃阻隔过的阳光虽还有温度,但像杀菌等作用就失去了,所以还是让皮肤直接接触阳光的好。

南方从春天开始,北方一般就从立夏开始到夏至,这段时间太阳不会特别酷烈,温度又适宜,在上午9点多钟的时候,到外面溜达溜达,累了就背阳而坐,晒上半个小时,让自然的阳气驱除我们身体里的阴毒寒邪,何等惬意。

阳光还能振奋我们的精神,上班族一般压力都比较大,睡得晚起得早,白天工作易困,效率也比较低。晒太阳就可以很好地解决这个问题。年轻的小姑娘总怕被晒黑,又听了很多化妆品广告宣传的太阳对皮肤的害处,就都躲着太阳走。其实如果能在上班的路上走一走,或者上午能到外面小晒5分钟、10分钟的太阳,精神头会好得多,又可以神采奕奕地工作了。

巽卦——立夏:初入夏时防热病(2)

除了晒太阳,立夏后人还要注意小睡。白居易在《闲眠》中写道:“暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病销。尽日一餐茶两碗,更无所要到明朝。”夏天天气转暖,本来人在热的环境中就容易困乏,所以中午小睡一下也合情合理。老年人更要注重小睡。夏天昼长夜短,老人本来就觉少,这个季节更是起得早,所以要在白天补充一下。

早上5点左右是阴气最重的时候,如果脏腑、骨节有什么病症就会在这个时候显露出来。凌晨3点~5点是寅时,正是肺当值的时间,然后是大肠,如果这段时间睡不好就会影响到这两个脏腑。在白天小憩可以使人在平静的状态下重新调节身体的脏腑平衡,是夜觉不足的补益。

对于老年人来说,也不用择时,不一定偏要在中午才能睡,什么时候困了就睡一下,对缓解疲劳,调节精气很有必要。

◎ 夏风莫吹诸阳会,桑葚久服固*

到了立夏后天气转暖人的防寒意识就下降了。尤其在睡觉的时候,更是不注意。中医看来,温度高毛窍就会大开,腠理容易受风。关节筋骨接合处也容易被风邪所伤。但是这些地方都可以用被子盖住,只要不直接暴露于风下就没事了。而我们的头,更确切地说是颠顶,却没有那么好命了。中国人没有戴睡帽的习惯,把头蒙起来睡又是很不健康的,所以在睡觉时它也就没有什么遮蔽。而头部又是诸阳之会,阳经和很多穴位都在此汇集,一旦有风邪窜入,可令嘴目歪斜,风性善行,若风邪深植于经脉,可沿经游走,到时候就不光是头部的问题了,全身都会跟着遭殃。夏天虽然暖,也不能当风而睡,让风直接吹到头部,须知四季皆有风邪,不提防就会伤人。

到了五月,就是桑葚开始成熟的季节了。桑葚的果实期很短,不是四季都能吃到的,尤其北方地区,本不产此物,所以吃到的就更少一些。桑葚由青一转而成红,再由红转而成紫,最后竟有些发黑。若不小心弄到衣服上好似血污。桑葚本像血色,很能补益阴血,对阴虚血亏的头晕耳鸣,失眠遗精等都有很好的作用。古时候甚至把它和何首乌并列在一起,认为是长生不老的妙药。其味酸甜,能生津润肠清虚火,老年人如果能每日里吃几颗可

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