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桩，在站桩的时候，如何配合修炼内功，让石靖宇自己找时间去练习。

石靖宇修炼站桩功的机会很多，在狱中当值的时候，一般没有什么事情，他就捧着一本书一边站桩一边看，或者用这种姿势练习写字。在看书和练习写字的时候他还要注意修炼内功，配合呼吸，让真气在自己体内流转。

他感觉自己很天才，可以一心多用。

今天的主要项目是轻功和剑法，王都旁边放着好几种武器，拿着这些武器攻击石靖宇。一会是刀、一会是剑、一会是斧，层出不穷。石靖宇已经记不清，自己被王都用多少兵器蹂躏过了。在这样的蹂躏中，石靖宇已经越来越少的让兵器打在身上。

王都用的，都是木制的兵器，否则石靖宇早就死了上百次。不过这些木制兵器打在身上，虽然不会有伤口，不过青青肿肿那是难免了。

“为了不受折磨，为了身体的健康，为了避免青青肿肿，拼了！”

就地十八滚，人仰马翻，石靖宇利用一切姿势和方法，躲避抵挡王都的攻击。虽然姿势很多时候非常狼狈不堪，可是往往在间不容发之计，躲过了那些本来应该致命的杀招。虽然王都的木制兵刃不会杀死他，不过如果被击中要害，也算是他被杀死了一次。而被王都杀死的次数多了，那是有代价的，要受到惩罚的。

石靖宇心有戚戚焉：“为了不挨打，拼命学功夫，要想功夫好，先学挨打功。”

对此他已经深有体会，从王都到凤尾蝶，从凤尾蝶到秋无痕，这些人都有虐待狂的潜质。尤其是凤尾蝶那个魔女，似乎一天不折磨自己就活不了。唯一手下留情不折磨自己的，只有好人六哥。连自己的父亲，下手对自己基本都不容情。

“六哥，好人啊，从来没有下过重手，每次都是点到即止。”

石靖宇眼泪汪汪的想起了那只老狐狸，怎么说在这种师父手中，自己可以少受无数折磨。

石靖宇在地上连滚带爬，许多无主的乱坟，因为他的到来被虐。飞沙走石，树枝纷飞，每次木制兵器打在身上或者刺在身上，他都疼的哆嗦一下。

“阿靖，我看你颇有练地躺拳或者地龙拳的天赋。”

王都有些郁闷的看着在地上滚来滚去的石靖宇，又是好气，又是好笑。这个小家伙哪里有一点做高手的觉悟，根本不管自己有多狼狈，多丢人，一直拼命的在地上打滚。不过，他这种方法也颇有作用，让自己的许多招式落空。只是，如果让这个小家伙把这种招式拿出去，自己简直就没有脸出门了。

石靖宇也很郁闷：“难道我不在地上滚，还在天上飞不成？”

他鄙视的看着王都，王都话里嘲讽的意思他当然明白，不过他和王都相差不是一点半点，差距造成了他自发修炼地躺拳和地龙拳。

不过他没有精力说话，眼巴巴的看着王都手中的兵刃刺向哪里，他怀疑自己再被王都这样训练几个月，十八般兵刃，他就样样精通了。

原来王都不过是用剑来训练他，后来几天换一种兵器，现在，每天都要换好几种兵器了修理他。石靖宇不知道，现在还有什么自己没有见过的兵刃，至少他自己想不出来。

此刻，石靖宇无比怀念六哥，看人家六哥，功夫也教了，还点到为止，自己几乎就没有在六哥手中受过哪怕是一点点的小伤。

“高手啊，真正的绝世高手！”石靖宇感叹着。

王都终于停止了进攻，石靖宇大汗淋漓，拖泥带水的站了起来，汗水混合着地上的泥土，让他变成了一个土包子。

“阿靖，看来你最近的确很努力，站桩也很有成效。不过，以你现在的功夫，还要加强轻功和内功方面的训练。这些训练的方法，我都告诉你了，就看你自己是否努力。不过你这个孩子没有让我失望，进步的确很快，真是一块练武的好材料。”

石靖宇擦了擦脸，微笑道：“都伯，您老放心，学好了功夫，那可是自己的，我怎么会不用功。内功和轻功的修炼，我从来都没有放松过。”

“你父亲的功夫和我的功夫加在一起，你有两个高手教你功夫，我知道还有人教你功夫。教你功夫的人多，自然是好事情，不过驳杂不精会误入歧途。内功的修炼，我并没有过多的教你，因为你们石家的内功自成一家，是极好的内家功。修炼内功需要的是时间、好功法、天赋，这些你都有了。招式的进步，除了日常的练习，最重要的是经常在交手中磨练。”

“都伯，我会再多下一些功夫的，您放心吧，我不会给您丢人的。”