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朝下，低头，用手护住头部或后颈；

闭眼，保护好眼睛；

抓住桌腿等身边牢固的物体，

以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；

最好能用湿毛巾捂住口、鼻，以防止吸入灰土、毒气等。

2．学校避震

（1）室内上课时发生地震。在这种情况下，同学们一定要在老师的指挥下有序脱险。如果教室是楼房，千万不要在惊慌中选择跳楼，也不要拥向楼梯，而是要就地寻找合适的避险场所。教室里的课桌下、讲台旁、开间小或者有管道支撑的房间都是较为安全的避险场所。另外，大型教室里的排椅下也是不错的藏身之地，同学们可以躲到座位下或躺在排椅之间。藏在这些避难场所时，要保持正确的姿势：一只胳膊弯起来护住眼睛，以免眼睛被玻璃等碎屑物击中，另一只手抓紧桌腿或其他固定物，以免身体重心不稳而摔倒划伤。

在地震发生的特殊时期，同学之间要互相帮助，互相照顾，尤其要关照年小体弱、身有残疾的同学。

（2）操场或室外上课时发生地震。在这种情况下，同学们千万不要跑回教室去，室内比室外更危险，如果正好在开阔的地方，我们可以原地不动，但要蹲下并用双手护住头部，有合适的物件罩在头上更好，但要注意避开高大建筑物或危险物。

3．公共场所避震

如果地震发生时你正在车站、影剧院、商店、地铁等公共场所，首先要保持镇静，就地选择支撑力较强的位置，如桌子、排椅、结实的柜台、柱子、内墙角等处紧急避险。躲藏时要千万注意避开下列物品：吊灯、电扇等悬挂物，玻璃橱窗等高大且不稳的摆放重物或者易碎品的货架。躲避时，要学会保护自己，及时用手或者其他物品护住头部。

发生地震时，不要使用电梯。如果在搭乘电梯时遇到地震，要立即将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦电梯停下，迅速离开。如果不幸被关在电梯内，要立即通过电梯中的专用电话向管理人员求助。

4．户外避震

（1）寻找开阔地带。不要乱跑，避开人多的地方，也不要着急跑回室内，在空旷地带上保持蹲下或趴下的姿势，把书包等物罩在头上，避免头部被玻璃碎片、瓦砾等物品砸伤。

（2）避开危险地带。危险地带包括：楼房（尤其是有玻璃幕墙的建筑）、过街天桥、立交桥、高烟囱、水塔等高大建筑物；电线杆、路灯、广告牌、吊车等危险物或悬挂物；狭窄的街道、危房旧屋、危墙、雨篷、砖瓦堆放处等危险地带；高压线及石油、化学、煤气等有毒的工厂或设施等。

（3）汽车内避险。如果开车时遇上地震，要紧急刹车，把车靠在路边停下，但要避开十字路口，以免妨碍人群疏散。坐在车中的人，要尽量降低重心，躲在座位附近，抓牢扶手，以免摔倒或碰伤。

（4）注意山崩、断崖落石、滑坡等。发生地震时，在野外尤其是陡峭的山边、倾斜地段等，很容易发生山崩、断崖落石，所以我们要迅速转移到安全场所避难。如果遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进的方向逃跑。

小贴士

避震时身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心；抓住桌腿等牢固的物体；保护头颈、眼睛，掩住口鼻。

应对特殊危险的措施：燃气泄漏时，用毛巾捂住口鼻，不可用明火，震后设法转移；遇到火灾时，趴在地上，用湿毛巾捂住口鼻，匍匐着逆风前进，迅速转移到安全地方；毒气泄漏时，用湿毛巾捂住口鼻，要绕到上风向，震后及时转移。

平安歌谣：

地震

遇地震，快躲避，桌子床下找空隙。

靠在墙角曲身体，抓住机会逃出去。

远离所有建筑物，余震蹲在开阔地。

地震逃生案例：

抗震小英雄陈浩

在不久前的汶川大地震中涌现出了一大批抗震英雄，12岁的陈浩就是其中一位。

2008年5月12日下午，成都市温江区玉石实验小学950余名学生都在教室里上课。14时28分，陈浩的班主任黄志德老师正在讲课，突然感觉地面剧烈晃动起来，他立刻组织学生疏散，并大声喊：“大家一定不要惊慌，还有黄老师在后面。”

学生们开始有秩序地撤离，但就在六年级（一）班的所有学生都撤离教学楼时，意外发生了。楼边升旗台旁一面2米多高、4米多宽的围墙突然垮塌。