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四季养生的总规律是：
春夏养阳、秋冬养阴。
具体是：
一年之中：春夏养阳，秋冬养阴，
一日之中：子卯养阳，午酉养阴。
仿生养生就是从动、植物的养生方法中取经，学习它们的养生绝招。
虹桥门户网。
第42节：杨力抗衰老36计（42）
要讲仿生养生，我就得先讲一下《易经》。
《易经》十分重视仿生，《易经》里有一句名言叫做“观鸟兽之纹”就是叫人们要向动物学习。《易经》的“易”有多种解释，其中有一种解释就是指仿生，“易”是蜥蜴的“蜴”，蜥蜴有一个绝招，就是身体的颜色能随着太阳的位置变化而变化。因为一天可以十二变，因此又得变色龙之名。变色龙因环境而变色蕴含着一个真理，它体现了人的生命是跟大自然息息相关，所以养生也应与天地相应，说具体点就是要与天地阴阳相顺应。
《易经》要我们观鸟兽之纹，那么鸟兽对我们有什么养生启示？
学飞鸟练胸廓以增强心肺功能
飞鸟的胸廓很发达，这是它飞得快、飞得高的绝招。人要学飞鸟练胸廓，因为胸廓是心肺之主，胸廓健康发达，心肺才正常。
如何练胸廓？
走路及呼吸都要注意挺胸，有些人喜欢含胸，虽然这样显得谦虚有礼，但不利于胸廓的发育，甚至还会得颈椎病。
多做深呼吸：深呼吸时要充分扩胸，要让气充分吸到肺的底部。深呼吸又称大呼吸，有两种方法。
第一，胸式呼吸。要旨：充分扩张胸廓，把气吸到肺底部，才慢慢吐出。
第二，腹式�
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