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脾虚湿盛多影响食欲，吃饭不香、舌苔厚腻、大便稀的人，要吃健脾利湿的药食。体虚脾弱的人可用人参、薏苡仁、生姜煮肉食用。

浮肿、腰痛、尿少的人也可用薏苡仁、白扁豆、山药炖肉煮粥均可。

——燥气太过对人体有哪些伤害？

燥气太强烈的气候易伤害我们的肺，因为燥气通于肺。燥气太过易患各种燥病、肺病、肝病。

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第41节：杨力抗衰老36计（41）

易患各种燥病：口唇干燥；皮肤干裂、脚跟干裂；干燥综合征加重。

易患肺病：肺阴虚加重。干咳、手心热，咳嗽痰少而黏，喘咳，胸痛，胸胀；便秘加重，因肺与大肠相表里，肺燥而致大便难行。

易患肝病：因肝受抑制易出现精神抑郁，胁肋不舒等；妇女出现月经延后，乳胀等症状。

——燥气太过如何养生？

燥太过的天气要多吃养阴润燥的食品，如水生植物：藕、水芹菜、水稻；越冬食品：冬小麦；背阴食品：蘑菇、秋梨、冬枣……

多饮水，并辅以洁净的地下水、矿泉水等。少吃生火、辛辣之品，如各种煎、炸食品。

气候不及与健康

气候不及，就是不应该光临的气候太强，这种气候在《黄帝内经》叫做客气，就是说由于客气太强，导致主气（应该呈现的气候）被压抑，这种主气被压抑因而太弱的气候就叫气候不及。

——风气不及对人体有哪些危害？

风气太弱会出现什么样的气候？

春天当温不温，反凉，该有风而不刮风，万物皆生发不生，此为风气太弱。风气太弱主要是燥金之气太强，金克木，使风气被压抑。风气被压抑，内应于人体的肝，就会出现肝郁。

肝被压抑的病症特点：肝气血不弱，气血郁结不通，生机不振，表现为面色晦暗，精神抑郁，情绪低落，没有活力，缺乏朝气。

风气太弱，燥气太强，还易导致肺强脾弱等肝肺失调的症状而出现咳嗽、胁痛、腹痛、食欲不好等症状。

——风气不及的养生方法

第一，调整心态，舒畅心情，促进气血流通以利于肝的滋养。

第二，吃一些滋肝养肝之品以振奋肝气，多吃一些酸味、色青的食品及入肝经的食品，如橙子、柚子、木瓜、青梅及鸡肉、羊肉。

第三，可吃一点的制肺的食品，如苦味的食物，苦瓜、油麦菜、荞麦。因苦味的食品可以平肺，因中医认为苦味入心，心火可以克肺金。

——火气不及对人体有哪些危害？

火气太弱，会出现什么样的气候？

夏天应热不热，甚至反寒，万物应长不长。火气太弱应于人体，主要表现为心气不足等病症，如胸闷，心慌，心跳无力，气短等。

——火气不及怎样养生？

第一，保护心脏，少劳累。

第二，可以吃一些养心入心的食品，以滋养心脏，以对抗自然界火气不足。如一些红色的食品（红色食品养心），及微苦的食物（苦入心）及入心经的食品，如鸽肉、鸡肉。

——燥气不及对人体有哪些危害？

燥气不及会出现天气应燥不燥，万物应收不收，如树叶子当落不落的景象。燥气不足应于人体会出现肺气不利、肺气不宣，咳嗽、气闷、胸肋不舒等症状。

——燥气不及应该怎样养生？

可多吃宣肺、入肺经的食物，如羊肉、牛肉、胡椒、大蒜等。

——寒气不及对人体有哪些危害？

寒气不及的气候是天气应寒不寒，应藏不藏，反而雨湿太过。大自然寒气不及应于人体首先反应于肾，由于脾湿太过，就会损伤肾（土克水）出现浮肿，小便不利，中医叫水郁（肾郁）。

——寒气不及怎样养生？

可吃温肾利水的食物，如羊肉、狗肉、栗子等，必要时可服金匮肾气丸以温振肾气。

——湿气不及对人体有哪些危害？

湿气不及会出现长夏应湿不湿，应长不长，反而风大物摇，高物飞动，草木不长。湿气不及应于人体会出现脾胃气化不利，消化紊乱，甚至肝旺脾弱等症。

——湿气不及应怎样养生？

多吃一些健脾燥湿之品，如用豆类、山药、薏苡仁来煮粥、煮肉，必要时可吃人参健脾丸。

总之，气候养生的总原则是顺应宇宙阴阳气化养生。其中