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意识到，休息只是象征性的。凌晨2点半，精疲力尽的学员们，又会被教官从床上掀起。全副武装后，他们被运到离营区约24公里以外的荒郊，在没有地图、指北针及任何导航工具的情况下，要求在6点前返回营区。在一片迷惘、浑身酸痛和甚至有些后悔加入SBS挑选的矛盾心理下，这些学员开始迈步走向他们认为正确的方向。然而，返回营区后，定向越野比赛又已准备就绪。

前两天的训练只是一个小小的点缀。接下来从第3天开始的为期3天的长途越野训练，将使所有SBS队员以及在这个阶段惨遭淘汰的绿色贝蕾帽们终生难忘。

第一天的越野训练是背负29。5公斤的包袱行军16公里。第二天就翻了一番，行军32公里。行军结束后，每名学员还会被抓到审讯室，接受极度诬蔑、虐待式的审讯，以测试他们所能承受的心理极限。随后，他们被剥得只剩下内衣与鞋子，丢到浦耳近郊露宿过夜，以便使教官观察评估他们之间互助的能力和团队精神。经过一整夜野外露宿后，第3天的负重越野又变本加厉，增加到48公里。

当耗尽了体能的学员返回营地时，脸上泛着诡异笑容的教官会大声宣布：“孩子们，向陆地说再见吧，真正好玩的开始了！”

这是第一阶段陆地训练后的潜泳训练。学员们被命令带着负重，在浦耳的海岸下水，向500米远处的一艘小船游去。这种大浪淘沙般的连续疲劳性训练，立即打掉了某些通过陆上筛选的队员的得意心理，使他们对未来几天还将面临什么样的折磨而恐惧万分。

长距离的游泳当然又只是开场白。接下来，学员们被要求学会各种水下呼吸装具的使用，然后被带到一个大型游泳池内进行潜泳。在这个游泳池中，教官可直接观察学员水下操作动作的正确与否，并进行实际的潜水演练。其后，又是湖里与海里的实际潜水训练。

令大多数学员心惊肉跳的是，许多演练在夜间进行。夜暗无声、海水冰冷，在水下随波涛载浮载沉，极大地压迫着每名学员的心理防线。这是自动退训率最高的一个阶段。这时候，想退出的人只需很简单地举手，说一声“我退出”，就算放弃了。他们会被送回原单位继续服役。其服役记录上，也不会因退出SBS而留下任何不良记录。然而，他们将因此失去一个成为士兵中的士兵的机会。

水下课程之后是划舟训练，使用的装备是二战后使SBS闻名遐迩的“克莱普”式突击艇。不断的划桨训练，不但考验了学员们的臂力，更重要的是培养起两人一组密切协作的团队行动意识，同时也使他们学会如何实施水上渗透与侦察。

整个SBS的入门训练仍然以一次炼狱般的奔波画上句号。学员们两人一组，沿着规划好的路线，连续几个小时划舟前进，在预定海湾登陆，再在规定时间内完整无误地拆卸小艇后，由一人负责携带小艇的外壳，另一人携带小艇的骨架，进行8公里的负重急行军。而教官们将花上两三天的时间仔细评估每个学员的表现，决定为谁打开下一阶段的大门。

终成正果

通过为期两周的筛选训练的人被暂时称为候选队员，等待他们的是长达1年的正式训练。

第一阶段为划舟训练。这项训练是为了淘汰弱者。根据SBS教官的说法：“是为了限制下一阶段训练的人数，最多不超过40人。”为此，这些划舟训练的标准非常苛刻，包括在规定时间内划完56公里；携带“克莱普”小艇进行14公里的水陆相间赛跑等。刚刚通过筛选训练的队员，无人会愿意在这一阶段被淘汰出局。竞争的激烈残酷是可想而知的。但队员之间的合作始终是重点评比的项目。

通过划舟训练后，候选队员会被运到斯特林，再进一步运到南亚的文莱，接受热带雨林的考验。（5'1'7'z'手'机'电'子'书）在为期2个月的训练中，他们将学习丛林伪装、巡逻、伏击、侦察、通讯及各种丛林作战所需要的战斗技巧。

从文莱归来，候选队员将再赴斯特林，加入野外生存的高级班学习。此时，候选者所学的不再是伏击或破坏，而是如何躲避与求生。训练项目包括野外急救、无炊具与脱逃训练等。在大约10天的训练过程中，SBS候选队员几乎都在野外躲避“敌人”巡逻队的搜捕。

被捕获的候选队员将受到审讯。这也是每名候选队员的必修课。与前一阶段训练不同的是，这次的审讯是来真的。被捉到的候选队员始终头上罩着一个粗麻袋，被施以拷问。队员被要求除了自己的姓名、军阶与兵籍号码外，其余一律不准透露。SBS的医