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、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等。对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循环有益。

药物调养：活血祛痰，疏利通络。代表方为桃红四物汤、大黄蜇虫丸等，常用药物有桃仁、红花、生地、赤芍、当归、川芎、丹参、茜草、蒲黄、山楂等。上述调治方法符合疏其血气，令其条达的原则，改善“血黑以浊”，以使脉道流畅。内有淤血者，宜“缓中补虚，大黄蜇虫丸主之”。《金匮要略》所说的“缓中补虚”即以和缓的活血方药从化淤入手，达到补虚的目的。现代研究认为，大黄蜇虫丸可以改善血液的理化性质，调整凝血及抗凝血系统，防止血栓形成。

【调体要点】

养阴以活血：由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，“干血”内留，亦是淤血质的成因之一。《金匮要略》的大黄蜇虫丸中的生地黄重用至３０克，说明养阴凉血在阴虚有“干血”的情况下是重要的治法。

调气以化淤：气滞则血淤，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂，如枳壳、陈皮、柴胡等。

气郁质的调养

许多性格内向对突发精神骤变应激能力差的患者，常常感到心情压抑，忧郁不乐，易惊胆小，食欲不振，喜欢长长叹息，或者会出现两胁肋串痛，舌质淡，舌苔薄白。这种情况的人多属于气郁质。

【调体方法】

饮食调理：气郁质者具有气机郁结而不行的潜在倾向，甚者影响肝、心、肺、脾等脏的生理功能，肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、*、玫瑰花等。　。。

第九讲　畅通身体九窍，调理九种体质（14）

药物调养：疏肝行气，开其郁结。代表方为逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸，常用药物有柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、白芍、甘草、当归、薄荷等。金元医家朱丹溪提出，气郁者多兼湿郁、血郁、火郁、痰郁，但以“木郁”为先导，可用越鞠丸方加减。

【调体要点】

掌握用药法度：理气不宜过燥，以防伤阴；养阴不宜过腻，以防黏滞；用药不宜峻猛，以防伤正。

提倡情志相胜：气郁质者情志不畅，必须充分重视精神调节，如语言开导、顺情解郁，或采用情志相胜、移情易性等方法。

阳盛质的调养

常常见到很多身体很壮实、声音洪亮高亢、做事风风火火、精神饱满的人诉说自己怕热，喜欢喝冷饮，容易便秘，小便易热赤，呼吸气粗，易烦躁不安，面色易红，好生痤疮，等等。这些症状多属于阳盛质的特征。

【调体方法】

饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕可常食之。

药物调养：本着“寒者热之”、“热者寒之”、“虚则补之”、“实则泻之”的原则，建议该体质者常用沸水泡服*、苦丁茶。此外，薄荷、淡竹叶、金银花、决明子、菊苣、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶也对阳盛体质者适宜。其中大便干燥者，用麻子仁丸或润肠丸；口干舌燥者，用麦门冬汤；心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。

【调体要点】

应注意泻阳火，解燥热。在平时要多食用滋阴、清淡食品。

酒性辛热上行，阳盛之人切忌酗酒。忌用药酒，特别是壮阳之类的药酒更应慎用。

如果身体出现亚健康状况，我这里针对不同体质提供一个调理的小配方，其组成基本上都是药食同源的成分，所以不会有什么毒副作用。

气虚质方：茯苓10克、山药10克、陈皮5克、白扁豆3克。

血虚质方：当归10克、黄精10克、黑芝麻10克。

阳虚质方：肉桂5克、高良姜5克。

阴虚质方：乌梅5克、玉竹10克、百合10克、枸杞子10克、黄精10克、白茅根10克。

痰浊质方：茯苓10克、陈皮10克、荷叶5克、薏苡仁10克、昆布5克、佛手5克。

湿热质方：藿香10克、红小豆10克、木瓜5克、芦根10克、白茅根10克、栀子3克。

淤血质方：桃仁10克、陈皮10克、佛手5克。

气郁质方：佛手10克、杏仁10克、薤白10克、陈皮10克。