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等窘境，需要保持百折不挠的进取心态。

30多岁的人，尤其要注意预防肾脏疾病，每天喝8～10杯清水是一个好办法。进入而立之年，小腹很容易凸起，血液中胆固醇的含量升高，要特别注意饮食，食物以清淡为宜。最好坚持进行体育锻炼。

4�中期职业生涯的危机阶段

这一阶段多出现在35～45岁之间。在这一阶段，人的职业生涯接近顶峰。正是在这一阶段，人们往往会结合自己的价值观和多年积累的才能，重新评估对自己实现抱负方面取得的进展，并可能做出一些新的重大决定。比如，自己的事业已到达不可能再发展的阶段，或需要改变职业，甚至可能是去开创一项新的事业，接受更艰难和完全不同的挑战。

人到中年，如同航船在午夜驶入危险海域。40岁以后，人的生理状况开始变化，体质、体能特别是脑、心、肺、肾功能都会逐渐下降，并会出现内分泌失调、免疫力降低等。家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，种种负担往往导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。

5�晚期职业生涯

这一阶段分为两种情况：一种是领导人的情况，还有一种是非领导。两种情况的年龄段都在40岁到退休之间。这个阶段的人们都不得不学会如何妥善处理工作以外复杂的环境问题。

在不担任领导职务的情况下，这一阶段的人往往被认为对组织做出过贡献的人，或者是作为资深的中层管理人员，或者是接近决策层的成员，当然也有可能被看成落伍的“朽木”。因此，这一阶段的人们，花费在建立和巩固人际关系的时间，常常多于提高自己专业技能的时间，虽然这并不是一种好的现象。

当个体承担领导人的角色时，工作往往是董事长、总经理、高级合伙人等。在这种情况下，个人的技能用于为组织的长远利益服务。他的任务是提出一个整体目标，并把组织内其他人的努力引向那个整体目标，把愿望变成现实。

这一阶段的许多人，不愿去医院检查身体。80％的重病患者承认，自己长期不去医院，小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。因此，每年例行体检十分必要。这一阶段尤其令人头疼的是视力下降，定期去医院眼科做检查，每天花10分钟左右做眼保健操等，能有效预防老花眼和白内障。

6�衰落和角色收缩阶段

进入临近退休的这一阶段，个人需要学会适应权力和责任逐步缩小的现实。特别是不再处于管理层核心的人，还要学会如何去适应工作已不再占有中心、主宰地位的生活。

这一阶段，应注意多用大脑，尽量少吃奶油面包等高热量食品。平时多看书读报，有助于延缓衰老。少吃高热量食品，避免肥胖。但是，身体迅速消瘦也并不是好兆头，体重快速减轻往往是癌症等重病的先兆。牙龈萎缩在这一年龄段也比较常见，口腔保健也很重要。

7�退休

对于大多数人来说，进入退休阶段需要做大量的心理调整、适应工作。因为他们进入这一阶段时，对将要发生的相当重要的变化，几乎没有什么准备。其中，最重要问题之一在于，不仅失去了自己的职业身份，而且存在价值都成了问题。通常很难找到什么方式能使个人长期积累下来的智慧和经验得到很好的发挥。

随着年龄推移人的皮肤逐渐粗糙，开始出现老年斑，睡眠减少，记忆力衰退，腿和腰的力量逐渐减弱。这一阶段最重要的是，要保持一种乐观、豁达、宽容、从容的心态。最好每天坚持进行体育锻炼，坚持到户外散步、做体操等。尽量少吃些油腻和油炸食物，多摄入鱼类等优质蛋白质，适量喝点红葡萄酒。�健康管理，现代企业人力资源管理的新课题

健康智商：职业人士核心（3）

健康，已成为影响现代企业生存和发展的重要战略资源之一。

越来越多的企业意识到，企业家及经营管理骨干的个人健康，对于企业生存与发展有重大影响。

企业家，是决定企业成败的关键要素。企业家及企业精英团队成员的健康，是他们最大限度发挥才能的基本保障。然而，长期职业生涯中，工作的压力和不健康的生活方式，导致不少企业经营管理者患上了很多疾病。前几年，董事长王均瑶、爱立信中国前总裁杨迈、青岛啤酒前总裁彭作义、地产巨子汤臣集团汤君年等相继因病英年早逝，引起业界人士感叹不已。2005年4月10日，正忙于拍摄电影《理发师》的59岁的著名画家、导演陈逸飞因积劳成疾在上海去世。随着这些创造了巨大社会财富