第1部分(第2/4 页)

肾养颜

冬季吃荞麦可消炎平喘

第五章 水产海鲜的养生保健功效

适宜春季食用的水产海鲜

春季吃墨鱼可补脾养血

春季吃带鱼可养肝补血

春季吃牡蛎，帮助钙的吸收

春季吃虾可益肾补钙

适宜夏季食用的水产海鲜

夏季吃小黄鱼可健脾养胃

夏季吃海蜇能补碘降压

夏季吃鱿鱼可补血降糖

小暑吃鳝鱼，胜过吃人参

适宜秋季食用的水产海鲜

秋季吃三文鱼可增强脑功能

秋季吃泥鳅可补气益肾

秋季吃螃蟹可舒筋益气

秋季吃鲈鱼可化痰止咳

适宜冬季食用的水产海鲜

冬季吃鲫鱼可益气健脾

冬季吃草鱼可抗衰养颜

冬季吃金枪鱼可健脑提神

冬季吃鳕鱼可增强记忆力

冬季吃甲鱼壳滋阴补肾

第六章　吃药

春季常见病的中药防治

黄麻术参汤可治疗春季荨麻疹

白头翁汤可用于春季热毒痢疾

小青龙汤可治疗春季过敏性鼻炎

养阴清肺汤可治疗春季白喉

银翘散可治疗春季风热型咳嗽

夏季常见病的中药防治

藿香正气水可治疗夏季热伤风

十滴水可治疗夏季中暑

健胃消食片可治疗夏季消化不良

三豆汤可以防治夏季痱子

葛根芩连片可治夏季湿热腹泻

玉枢丹可治疗夏季食物中毒

秋季常见病的中药防治

四物汤可用于女性秋季行气补血

蜜炼川贝枇杷膏可防治秋季咽干、咽痒

麻杏甘石汤可治疗秋季肺热咳嗽

麻仁丸可治疗秋季便秘

*煎可治疗秋季胃热牙痛

冬季常见病的中药防治

二陈汤可化痰止咳

苓桂术甘汤可治疗冬季慢性支气管炎

麻黄汤可治疗冬季风寒感冒

小活络丹可用于治疗风湿性关节炎

三子养亲汤可治疗冬季哮喘

调养篇 不同人群不同的饮食方略

第七章　电脑族的饮食方略

电脑族应多吃抗辐射的食物

电脑族应多吃健眼的食物

电脑族应多吃健骨的食物

电脑族应多吃健脑的食物

电脑族应多喝健康饮品

电脑族的饮食禁忌

第八章　失眠人群的饮食方略

失眠人群应多吃富含色氨酸的食物

失眠人群应多吃富含铜的食物

失眠者应多吃富含烟酸的食物

失眠人群可用药膳和药茶改善睡眠质量

失眠人群的饮食禁忌

第九章　肥胖症困扰者的饮食方略

应适当增加瘦肉、鱼、蛋、乳等蛋白质食物

应多吃低热量的蔬菜、豆制品及水果

应选择可去脂减肥的药茶与药膳

肥胖症困扰者的饮食禁忌

第十章　“三高”人群的饮食方略

三高人群适宜食用的水果及果实

三高人群适宜食用的水果及果实

三高人群适宜食用的药茶

三高人群宜食用的药膳

三高人群的饮食禁忌

第十一章　气虚体质人群的饮食攻略

气虚体质的人饮食宜益气健脾

气虚体质人群的药膳良方

气虚体质人群的饮食禁忌

第十二章　血虚体质人群的饮食攻略

血虚体质人群宜吃可补血的食物

血虚体质人群宜吃含铁量高的食物

血虚体质人群可选择高蛋白食物

血虚体质人群的药膳良方

血虚体质人群的饮食禁忌

第十三章　阴虚体质人群的饮食攻略

阴虚体质人群饮食宜滋补、清淡

阴虚体质人群可适度摄取寒凉性或平性食物

阴虚体质人群的药膳良方

阴虚体质人群的饮食禁忌