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会造成奶水不足。

因此特别强调；产后两周内；特别是第一周；除非产妇极度虚弱需在中医指导下进行调补；否则不应自行乱用补气的药材；特别是人参不可用。同样的；当归和桂圆干可补血；但它们还有活血的功效；在恶露还带血的时期；也会使出血增加；因此在恶露的头两周也不应该滥用。干姜散寒健脾；在中国南方不少地区；人们给产妇做月子餐；喜欢用姜爆麻油做菜、炖汤。但是恰恰由于它有温阳散寒又收敛止血的作用；如果用量掌握不好；就可能使得本应在血性恶露期排出的血液被收住了；而子宫蜕膜却尚未脱落干净；这同样会造成恶露不绝。所以在产后两周内；干姜的使用也只能限于调味；且要少量。

综上所述；产后的头两周最好还是清淡饮食（注意；清淡不等于生冷寒凉）；用正常的方法烹调月子餐即可；千万不要着急热补。

3。用酒不当

很多人都知道“月子酒”；在中国和其他一些亚洲国家；妇女坐月子也常常会用到酒。中国人常用作月子酒的主要是黄酒（又称饭酒、老酒；常用稻米、黍米、黑米、玉米、小麦等为原料酿制）；或米酒（也叫酒酿、甜酒、醪糟；古人叫“醴”；通常用糯米酿制）；二者的名称常会被混用。与白酒不同；黄酒和米酒都是没有经过蒸馏的；酒精含量都比较低；小于20％。米酒的酒精度比黄酒更低。用酒来为产妇烹饪食物也是基于酒有活血化瘀、祛湿增乳的功效。但是酒的使用也有一些注意事项或误区。

首先；酒最好还是用来烹饪食物而非直接饮用。虽说少量的酒可促进乳汁分泌；但过量时则会影响子宫收缩；抑制乳汁分泌。这个过量与否因人而异；很难掌握。从宝宝的角度讲；以米酒为例；酒精度虽然很低；但再低也是含有酒精的。妈妈摄取的酒精中；大约有2％会进入血液；然后混入母乳。适量饮酒理论上对哺乳是安全的；但也得看婴儿对酒精的敏感度。酒精的代谢大部分是要通过肝脏进行的；所以越小的孩子对酒精的承受能力越差。即使是很少量的酒精；新生儿也很难应付。尽管3个月以后；婴儿代谢酒精的速度可达成人的一半；但是就像成人也有天生“千杯不倒”和“闻味脸红”两个极端一样；婴儿也存在个体的差异。所以稳妥起见；还是不要拿孩子当试验品好。酒在经过烹煮后；酒精会挥发掉；妈妈从食物中摄取的酒精就很少甚至没有了；这样就相对安全。

其实中国人喝黄酒也讲究热饮；一是避免冷酒伤脾胃；二也可以减少酒精的摄入。但是有的地方用酒做菜；不是把酒和食材一起烹饪；而是等菜肴熟后才把酒倒进去；这样酒精挥发的程度就有限了。如果用这个办法做汤品给产妇喝；还是有可能造成酒精摄入过多的。

其次；由于酒有活血化瘀的作用；与上述那些益气补血的食材、药材类似；它也不应该在产后两周内大量使用；否则一样会导致出血量增加、奶水变少。但少量用酒作为调味还是安全的；不必担心。

第三；不论产妇或婴儿明显出现上火的表现时；就应该暂停用酒或其他所有温补的食材或烹饪方式。所谓上火的表现有：大便干硬秘结、喉咙疼痛、唇色发红、舌质红、婴儿面色潮红、湿疹等。跟怀孕时的饮食调理原则一样；只有什么是不可以吃的；除了饭和治病的药；没有什么是必须吃的。

4。对泌乳有影响的食物

1有回奶作用的食物

比如：韭菜、麦芽、大麦、麦乳精（麦芽为原料）、山楂、花椒等；这些食物都有一定的回奶作用；哺乳期应当避开。或许有人吃了其中某一种；发现对乳汁分泌并无影响；但那可能只说明存在个体差异或者吃的量太少不至于引起不良反应。例如上面提到的人参；有人经常喝参鸡汤；奶水挺多；但是有人只吃一次奶水就骤减了。所以除非你随时可以放弃母乳喂养；否则还是不要以身试法。

2寒凉生冷的食物

性味寒的食物；比如：绿豆、梨、柿子、柚子、山竹、香蕉、甘蔗、西瓜、猕猴桃、甜瓜、荸荠、黄瓜、冬瓜、苦瓜、淡竹笋、藕（熟者温）、莴苣、蘑菇、西红柿、茄子、海带、紫菜、百合、茭白等。

性味凉的食物有：薏米、小米、蚌肉、兔肉、柠檬、枇杷、山楂、李子、罗汉果、菱角（熟者平）、白萝卜（熟者平）、油菜、丝瓜、菠菜、芹菜、枸杞叶、豆腐、茶叶等。

生冷的食物；这个很好理解；就是一切生吃和温度低的食物。比如冷饭、冷开水、冷饮和生吃的瓜果蔬菜、生鱼片等。

中医认为“热行寒滞”；也就是说寒凉生