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放在橱柜里，尽量远离视线，减少对视觉的过度刺激。不要在墙上挂镜子（把它们挂在衣橱里面）。如果你的卧室不是方形的或矩形的，可以挂一面镜子，这时要将镜子挂在一个合适的角度，方便映出某个看不见的角落。如果你的卧室需要镜子，不要将它挂在正对着床的地方，否则它会在你睡觉的时候将能量反射到你身上。不要把床像蒲团一样平放在地上，要有床腿支离地面，这样气就可以在睡觉的地方平衡流动。把床安置在一个躺在上面可以看到人进出房间的地方。

风水还可指导你把床置于某个能量场上。据说能量主要在门窗或两扇门之间流动——不要把床置于这些地方，因为这些地方的能量会干扰你的睡眠。虽然我们可以享受带浴室的房间的奢华，但风水学说认为这对你不利。如果你有个这样的卧室，避免把床置于浴室门和卧室门之间——否则你的床就会位于一个对立的能量——清洁能量和休息能量组成的场上。理想的做法是在两个入口之间放一个活动屏风——这样可能会减少卧室里可利用的空间。如果白天阳光直射到床上，就把床挪到阴凉些的地方——太阳的能量对睡眠不利。

床头不要有悬挂物——如照片或书架等。要有良好的睡眠，头部周围必须保持绝对整洁。如果你住在一室公寓房，睡眠和生活在一处，那么把床周围隔离出来，远离其他用途的东西。

对睡眠时间和质量影响重大的最后一个因素是睡眠时头的朝向。接下来你会看到一张八卦图，它可以帮助你找出最佳的朝向，床的位置也做出相应调整。

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强大的地球能量

我们在改变床的位置以改善睡眠时，考虑来自我们住宅下的土地的能量十分重要。风水大师认为这种“地球引力”的能量极大地影响着我们的睡眠和幸福。如果床摆放在地球能量线交叉的地方（结果电磁场增强），我们可能会睡眠紊乱，如梦游或做噩梦。不过对地球引力特别敏感的人所受的干扰要小些。如，他们习惯性地在床的某个角落醒过来，因为他们本能地离开了某个能量场。通常只要移动床就可解决这个问题，不过如果睡眠受到严重干扰，最好请教专业占卜师，找出有问题的位置。

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八卦图

风水大师强调，要得到最大程度的睡眠，就必须重视头部的位置——如果睡眠时头部朝向中国生肖图所示的最吉利的方位，则可以获得最大程度的健康和幸福。根据下页的八卦图，找出你的最佳方位（生辰），八卦图显示八个方位，分别决定生活的某个方面——比如，北方预示着美满的婚姻。

首先，在中国的十二生肖图上找出你的出生年份（多数出生年份同西方公历相同，不过如果你的生日在１月１日和２月２０日之间，需要在中国农历上查一下你的出生年份——你可以中国占星专家网上查到）。你的出生年份那一列上面的动物名称是你的中国生肖。比如，出生在１９７５年５月的女孩在她出生的年份上会写有兔子，因为她出生在兔年。这个女孩的出生年份所在的那一行最左边有个数字——６。下面看八卦图，找到数字、女人、兔子所在的位置，就会得出她的八卦数字——８。最后，找出这个女孩的生辰方位，可以查阅生辰表。在数字８下面显示，不论男女，睡眠的最佳方位是朝向西南。

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促进睡眠的营养

我们已经知道睡眠的诸多可能的原因，其中一条是使身体得到修复并恢复活力，这样第二天就可以正常工作生活了。然而，现代生活打乱了睡眠的自然规律。人们不再是日出而作日落而息，而是使用人工照明将人类活动延长到深夜。工作场所通常压力很大，许多人没有时间放松，等到上床睡觉时已是筋疲力尽。再考虑到其他对健康不利的因素，如粗劣的饮食、吸烟、消费大量的咖啡因和酒精，便可知道某些失眠症的病因了。

这一章将探讨如何使我们的行为对睡眠有利。通过考察东西方诸如饮食、锻炼和身体放松技巧等，将学会更健康更和谐的生活方式，使我们能够拥有充足的睡眠，这种睡眠是深度的、能恢复精力的，能使我们充分享受生活。

饮食可以加快新陈代谢，使体温升高——换句话说，饮食赋予我们能量。我们已经知道最佳的睡眠时间是我们的体温下降的时候——这一过程通常开始于睡眠前一小时。这就解释了为什么刚吃完东西就去睡觉总是很难入睡。不过我们在实际经验中得知，中饭吃得过饱下午犯困（这是因为在体温高的时候进食，大脑把能量从肌肉系统转向消化系统，