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哑铃、与手环铁环各配套的鞋子，共计重两万三千公斤，随着承受能力的加大，可以适当添加手环与铁环的数量，或更换合适的哑铃。这样保证了循序渐进地进步，不会一下子加的重量过大。

穿上了衣服，身体骤然被压得吃力，活动了一下，又加上了脚环，穿上了鞋子，缓慢地走了一圈，每一圈有六百米，大汗就流了出来；又加上了手环，再次走了一圈，这时汗如雨下，但还是没有过于吃力；又提上了两只哑铃，又走了一圈，这时已经很吃力；但是接下来的度却是越来越快，变成了慢跑，小跑，这时也达到了度的极限。不仅训练了身体，还训练了四肢，手脚，极为全面。

就这样机械地训练着，张大了嘴，尽量地做着深呼吸，不仅腿象灌了越来越重的铅，两条胳膊也觉得如此，全身都如此，心在卟嗵、卟嗵地跳，肺部整个就象是被进去的风撕扯一样，火辣辣地疼痛。浑身都象在燃烧，全身已经被汗水湿透，内衣已经可以被拧下无数的水流，整个头全都湿漉漉的，从头稍滴下了水。

似乎随时可以倒下，心里也随时想趴下休息，但却不能这样做，咬着牙关支撑着、支撑着。

“主人，加油，加油。”

“加油个屁啊，老子累得都要翘翘了。”

“主人，我有个好主意，保你不累。”

“你能有什么好主意，我看馊主意差不多。”

“嘿嘿，用法力，保证你由蜗牛变火箭，而且轻松自在。”

“力你个大头鬼，老子现在是炼**，啊啊啊，”大叫着往前奔，一点，一点。

一个时辰以后，只见一个人在诺大的训练场上，一小步、一小步地往前挪着、挪着，甚至身体都摇晃了起来，脸色青，也有些白。要坚持、再坚持，胸部闷，头脑已经有些模糊，就知道，一定要往前走，再也没有别的想法。这时候，哪怕是思考也会耗费太多的心力，也会导致支持不住。

现在已经到了最大的极限，似乎只要再往前走，哪怕只是一小步，就一定会倒在前进的路上。但不清晰的大脑却有一个坚定的信念，就是还是要坚持！一定要坚持！走下去！走下去！再走下去！就在这要倒下去的一瞬间，突然，身体感觉到一松。

一个极限，在被突破！在突破的同时，身体也顿感轻松了起来，身体在这一瞬间，变得通透畅达，整个身体的血液又重新加流动了起来。胸口也不再闷，变得爽舒异常，腿也变得轻快，喘的气流也畅快了许多，浑身变得轻松，前进的度又变快了起来。

“哈哈哈，爽，爽，天鬼，看老子又突破了。”

“老大，你真的很喜欢自虐噢，看着你好揪心，俺还是调戏小弟们去了。”

随着度在快慢地轮换着，一个一个地极限在被突破，身体也在痛苦地煎熬与通达爽快之间交替。

三个时辰已过，自然知道过犹不及，便拖着疲惫不堪的身体，逐渐地放缓了度，一点，一点地。到最后，慢慢地走了起来，还不时地提提腿，摇晃一下胳膊，扭一扭腰部，活动着身体的每一个部位，放松着整个身体。

在这极度的劳累中，想一下趴下来休息，但还是不能，便放下了哑铃，换过了大棒耍了起来。就象个呀呀学步的小孩子，摇摇晃晃，在沉重无比的负荷之下，劳累之中，根本就不能把大棒挥到想要去的地方，但慢慢地开始适应，一下！又一下！再一下！大棒的舞动度在增加，准头也变得好起来。******

不断地用体修的方法在练习，慢慢地融合着内力，也试图在将更多的内力外放，同时，也是在炼体，炼内力掌控与应用，以及步法。练习了一个时辰，便走向了这个场地中的梅花桩。

“哎哎哎，”在“砰”的一声震天响后，随即一声闷哼，便听几声大叫，再接着是了阵哼哼唧唧的痛呼声。

“哈哈哈，老大，你的姿势真可笑，婴儿站得都比你稳，还是找个小师妹躺在地上做肉垫比较好。”

“你给我出来，丫的，死性不改，不揍死你，你就不知我的愤怒。”只见卓昊对着空气一阵狂捣。

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………【第一二四章　赌约】………

“哈哈哈，老大哎，你不知道打不到我吗？”

穿着重衣登上梅花桩，小心地踏着步子，不时地从桩上掉落下来，在这里继续练习，也能让炼体之时所取得的效果最大化。同时也更好地调理着身体，练着步法。又一个时辰，传结束了练习，至此