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事态的具体情况，并进一步将原来的公司发展成为自己第一批客户。他甚至让他的妻子也参与其中。他设法让她退休后，跟他一起在新的领域打拼。他全心投入、掌控局面和不畏挑战的态度显著的表现出来了。

锻炼自己，形成全心投入（4）

增强自己坚韧的承压态度

你能想到在某次充满压力的变化或者环境中，你表现出过坚韧的承压态度吗？无论当时的压力需要多大的努力，你做到上述的原则了吗？能够全心投入而不是退缩不前，能够在困境中汲取经验教训迅速成长吗？为了强调它们的重要性，我们不免一再重复，请回答以下五个问题，认真思考你是如何将压力转变为优势的。

1。　你遭遇了怎样的紧张境遇？你所经受的压力表现急剧还是漫漫无期？切记，有时急剧的压力能够引发长期性的压力。

2。　你采取了什么样的解决方案来减少环境中的压力？你是怎么应对的？你能够抓住这次紧张的境遇带来的机遇吗？具体措施是什么？

3。　你采取的应对办法中包括求得他人的支持帮助和鼓励吗？在此过程中，你会去求得别人的帮助吗？如果是，具体是怎样的？

4。　你怎么看待这次经历？当分析评估这次的压力，计划解决措施或者之后追忆这次经历时，你会把这次经历与自己人生的方向、目的和意义联系起来吗？你对这次经历的评价表达了对周围环境、人生和自我的新认识吗？

5。　你的解决措施如何反映你坚韧的承压态度？你认为你的言行能反映出全心投入、掌控局面和不畏挑战的态度吗？最后，展望自己的未来。全心投入、掌控局面和不畏挑战这三种坚韧的承压态度如何影响了你的生活和经历？在你应对生活中的压力时，要留意这三种坚韧的承压态度是否对你渡过难关产生了积极影响。

步骤二

充分认识自我隔离、无所作为和受到胁迫的弊端

以适应性的态度思考问题存在另一个重要方面，就是要对以下三种情况的弊端有清醒的认识：退缩不前（而不是全心投入）、无所作为（而不是尽力改变）、安于现状不思进取（而不是坚持从变化中汲取经验教训）。想一下你所认识的人中是否有人因为不可承受的压力被紧张的变化击垮。如果你仔细对比他们的行为和适应性较强的人们的做法，就发现显著的差异。如此一来，如果你之后遇到充满压力的变化，就可以参照正确做法，避免采取错误措施。

你认识的适应力较差的人

列举你所认识的具有以下表现的人们：承压能力较差、变化面前退缩不前、束手无策并且感到胁迫。记录下每个人的经历，会对你回答关于他们的同样五个问题有一定帮助。

1。　他遭遇了怎样的紧张境遇？

2。　此人采取了什么样的解决方案来减少环境中的压力？他是怎么应对的？他能够抓住这次紧张的境遇带来的机遇吗？

3。　此人采取的应对办法中包括求得他人的支持帮助和鼓励吗？

4。　此人怎么看待这次经历？

5。　他的解决措施如何反应他的承压态度？他的言行能否反映出缺少全心投入、掌控局面和不畏挑战的态度？

案例分析：适应力较弱的人

以下是三位承压态度较为缺乏的人的真实生活经历。观察他们的经历能够促使你明确了解他们的失败原因，即在他们日常生活中，缺乏适应性或者适应性较弱的弊端如何将他们击垮。

艾伦？H：“生活受挫，我无能为力。”

1。　他遭遇了怎样的紧张境遇？

艾伦成长于舒适温馨的中产阶级上层社会。他的父母对他过度保护溺爱；他们白手起家，后来事业有成，就希望能给予艾伦他们拥有的一切。他初中期间爱好足球，高中期间进入田径队。进入大学后，艾伦将多数时间用于社交而不是学业，这更大程度上提高了他的学校表现水平。他毕业不久就结了婚。很快，他跟自己的妻子拥有了自己的家庭，两个女儿。

锻炼自己，形成全心投入（5）

艾伦利用大学期间的计算机教育背景得到了一家高端技术公司的软件编程的职位。通过股份选择，他获得了丰厚的待遇。艾伦认为自己找到了终生的职业，对于这一点，他高兴不已。同样令他欣喜的是，他的家庭收入远远超过他所认识的其他家庭。

但是，艾伦偶尔会听到工作方面的传言，声称他所在的公司虚报收入总额。之前艾伦并未相信这些传言；他信任