会员书架
首页 > 女生小说 > 短跑100米世界纪录 > 第233章 指点莫有雪,吴志强

第233章 指点莫有雪,吴志强(第1/2 页)

目录
最新女生小说小说: 死后绑定海王系统(古言np)鬓云松令(古言 1v1)《明里暗里(1v2,兄弟盖饭)》心跳悖论不情愿的新娘(1V1 西方罗曼)阿姜,阿姜(古言,1v1)侯门娇宠:重生农家小辣妃搬空极品爷奶家,团宠妹妹杀疯了他一个符修渡劫失败之后成了剑修军师王妃九千岁不死魔女可以接受爱吗?女主穿书后恶毒女配觉醒了(完)贵妃她又娇又媚满城都是我马甲最强战神归来王爷的小妾总想干掉我娘子座上聊开局揭皇榜,我爹竟是朱元璋大龄傻女:农家姑娘不愁嫁

第二天赵云照常起床训练。现在训练馆里可就热闹了不少,莫有雪,吴志强,谢震业,苏炳添都来了,几个人凑到一起打着招呼。 莫有雪还是有点不解的说道,“不是,我说哥几个,咱们用的着这么早训练吗?” 谢震业骂道,“你个小四川,知不知道你不这么早跟着赵云训练,你是学不到东西,想学东西就得勤学苦练。” 吴志强对于谢震业的说法很是赞同的说道,“我赞同谢哥的说法,咱们要是不改变训练时间,怎么知道这个时间的训练有没有好处呢?” 莫有雪跟谢震业两人都是大嘴巴,热身训练的时候就叽叽喳喳的说个不停。 王子杰说了一下训练内容 短跑是一项需要爆发力和速度的竞技项目,以下是一些短跑训练方法和技巧: 1. 基础训练:建立强大的核心力量和爆发力是短跑的关键。进行高强度的重量训练、爆发力训练和核心稳定性训练,以提高肌肉力量和身体控制能力。 2. 动作技巧:正确的起跑姿势和动作技巧对于短跑至关重要。学习正确的起跑姿势,包括控制好身体重心、膝盖和手臂的位置,并保持平稳的起步动作。 3. 节奏训练:短跑需要高速爆发和维持速度的能力。进行节奏训练,包括短距离高速冲刺和较长距离的持续跑步,以提高心肺耐力和快速恢复能力。 4. 灵活性训练:良好的灵活性对于短跑至关重要。进行拉伸、瑜伽和其他灵活性训练,以增加肌肉的伸展度和关节的灵活性,减少受伤的风险。 5. 赛前准备:在比赛前进行适当的热身和准备工作。进行短暂的热身跑和动态拉伸,激活肌肉。 这些都是很有利于赵云他们几个的训练,一场训练下来后赵云去冷却了一下。 跟他们告别,继续去池塘边的大树下练习临字诀。 李强已经连续三天晚上偷么来到学校了,确实没有任何收获。他也知道赵云不会在这休息了,就放弃了这个抓赵云的机会再作打算。 白天进行跑步实操,几个人又再次凑到一起,莫有雪说道,“赵云,呆会儿我跑的时候,你帮我看看我的缺点呀!” 赵云听后咧了咧嘴说道,“行!待会儿我帮你看看!” 吴志强也在旁边趁机说道,“赵云你帮我也看看行不?” 赵云对他点点头! 其实莫有雪算是年少成名了,去年的世界少年锦标赛,国家队一如既往的骚操作,帮他改了年龄去比赛,100米他跑出了惊人的10秒35的成绩,战胜了一众高手夺冠震惊世界。 紧接着在200米的比赛里,他竟然跑出了令世界震惊的19秒36的成绩夺得小组赛第一名。 这个成绩令当时所有的瞠目结舌,最后核实成绩才知道原来还剩下二十米的时候,计时器不走了,弄出来个天大的乌龙,最终他成绩是21秒53。 不过莫有雪也被国家队寄以厚望,希望他能像苏炳添一样,成为国家队的未来。 可惜在他还没有起来的时候,赵云横空出世夺走了所有人的光环。 而莫有雪在之后的成绩却基本上是寸步难进。 而吴志强被国家粉丝称为草原飞鹰,这个称号的主要原因还是因为他来自于内蒙,他没有多么闪亮的成绩,大部分取得的成绩都是在国内比赛,取得的最好成绩是10秒32。 他的最主要的特点就是稳定!成绩没有多大的起伏,这也是陆教练把他弄到这的主要原因,因为稳定意味着没有成长! 发令枪响,吴志强和莫有雪开始了奔跑,两人实力差不多,但是吴志强的起跑阶段稍微好一点,到了途中跑还能稍微领先莫有雪,到了冲刺阶段,莫有雪的加速比吴志强来的稍微猛烈些,这让两人最后冲出终点的时候几乎是同时压线。 计时器显示了两人成绩,莫有雪10.37秒,吴志强10.35秒。 两人跑完后蹦蹦跳跳的来到赵云身边,莫有雪问道,“赵云咋样?看出点啥来不?” 赵云心说我又不是你们的身体,我又操控不了你们,我能感受出来个得啊! 但是已经答应了两人,还得胡咧咧几句,提高不提高关我屁事啊!反正我说了! 赵云装模作样的想了一下说道,“莫有雪你呢,跑的时候太过于抬头挺胸往前冲了,这给你增加了风阻,但是你又不能总是低头跑!” “这样吧!你试试跑三步一抬头这种跑法试试!” 莫有雪听后说道,“哇!赵云你还真看出来了,行,待会儿我试试!” 吴志强听到赵云给莫有雪建议后,满脸期待着赵云也能给他指导指导! 赵云对着吴志强说道,“你呢!虽然起跑阶段非常好,可是到了冲刺阶段却少了拼劲。” 吴志强听后很同意的点了点头。 赵云又继续说道,“跑步呢,除了要有力量技巧之外,还要有勇往无前的气势。你现在开始跑起来就怒目圆睁的跑,把气势跑出了,要有亮剑精神!谁都不服的劲头要拿出来!” 吴志强听后觉得赵云说的很有道理,心里暗地佩服,看看人家这悟

目录
穿进粪坑,极品恶寡妇要翻身异能空间在手,逃荒没在怕
返回顶部