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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^由于我最近过年吃的太多年货长肥，现在我来说说减肥的最好套餐，不伤害身体的。
早餐最好在7点到8点之内吃，这是吸收营养的好时机但要吃低脂肪的东西。
吃早餐有利于减肥，减肥期间也要合理地选择。早餐可以吃一些主食（如稀饭、馒头、面包等）、一些含蛋白质丰富的食物（如牛奶、豆浆、鸡蛋），还可以加一些新鲜的蔬菜水果。
早餐要吃好，不仅是养生之道，对减肥来说也同样适用，因为它为恢复我们一天的新陈代谢提供了重要能源。早起时先喝一杯温开水，有助于降低血液粘度，排除体内垃圾；早餐要吃一些营养价值高的食物，一般来说，主食应吃一些含淀粉的食物，如稀饭、馒头、面包等，及时提升血糖水平、为身体补充能量；此外，还应该补充一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋，使血糖浓度维持在一定的水平；另外，还可以加一些新鲜的蔬菜水果，为早餐带来丰富的膳食纤维和维生素。
此外，还要注意：早餐要吃热食，保护胃肠；不要吃煎炸类高脂肪食物，或者添加糖多的食物，以免摄入过多能量
午餐呢我就不知道什么时候吃最佳了。唔，我是在十一点以后吃的。
多吃蔬菜，水煮菜一碗，米饭一小碗，吃饭只要七八分饱就行了，不要等到塞不下才丢下饭碗
吃完过后半小时喝一碗清汤润润胃。
晚餐最好最好最好最好……省略一千个最好，在四点到六点的时候吃，那样就不会像吃宵夜一样的的发胖。
吃清淡一点，面条或者�
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