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解释。如今不仅工作成绩一落千丈，就连爱情方面也濒临崩溃的边缘。

莫先生曾经试图用各种方法让自己打起精神，却由于种种原因而不得要领。正好我们　和他们公司合作开展了这个EAP项目，于是他便来找我试试。

“你是什么时候开始觉得自己对生活提不起精神的？”

“大概2～3个月前吧。当时我们正在进行一个重要项目，加了一个星期的班。那个　星期，我们全组的人都住在公司，每天工作到很晚，有时还熬通宵。最初就是感到很累，也　没在意，觉得休息休息就好了，可没想到之后反而越来越累，就逐渐对工作失去了兴趣。”　莫先生说道。

“在那次项目之后，你负责的工作量是不是也在逐渐增大？”我问道。

“对！我以为项目过去，工作会轻松一些。不过那之后，经理觉得我能力突出，就让　我带领了几个人专门负责新产品的开发。如果只是工作上面倒还好说，可我带的那几个人都　是老员工，而且年龄比我大，似乎有些不服我。我又要忙于自己的事情，又要审查下面那些　人的工作，还要处理和他们之间的关系，我觉得有些不痛快。”

“还有没有事情让你烦心？”

“对了，上个月公司找了一批新员工，经理又让我带两个新人。不过他们工作实在太　不上心了，很多事情交待了几遍都不知道怎么做。那个项目前就计划好的假期也因为工作的　事情泡汤了，让我觉得很烦。”

说到这里，莫先生遇到的问题，我已经十分清楚了。他生活态度低落的原因就是巨大　的工作压力。

压力虽然能让人产生动力，可同时也是一切心理问题产生的基本诱因。来自工作、生　活、情感等方面的压力太大，让人觉得无法负荷的时候，人类内心“趋利避害”的自我保护　机能就会对压力的源头产生不自觉的抗拒。于是，莫先生的潜意识对自己从事的工作开始产　生抗拒，这种抗拒的表现就是厌倦和低落。

这种情绪不仅仅在工作的时候才会表现出来，心情的低落造成了身体的疲倦，进而使　莫先生无论是在公司还是家里，不管上班还是休息，都感到没精打采。

或许有人会说，为什么有些人从事工作比莫先生要烦琐好多倍，他们都没有发生这样　的问题，而莫先生不过是领导了一个工作小组就足以让他郁郁寡欢，对生活失去信心？

其实，压力对于我们的影响，跟它本身的绝对大小并无太多关系。重要的是，它是否　超出了我们的心理承受能力。例如，同样是100磅的砝码，放在一个只能承载60磅的木板上　，木板就会破裂。而把它放在能够承载1000磅重量的钢板上，钢板纹丝不动。

对年轻的莫先生来说，他还没有心理准备承载那么重的工作。那个项目结束之后，莫　先生原本的计划是进行一次休假。而结果却出乎他的意料，不仅休假泡汤，还要接受更　繁杂的工作。这种心理准备上的意外，是造成他承受压力过大的真正原因。

困惑破解法

有位心理学家说：“除了死亡之外，任何事情都不能阻挡压力的产生。”生活的压力如同空　气一般随时存在于我们的身边。想要完全阻挡压力的产生是不正确的，唯一的方法，就是在　面对超过自己承受能力的压力时，学会在疏通压力的同时提升自己的心理准备。

疏通压力的方法很多，但是首先应当做的，是从心理上调整对压力的正确认知，让心理　承受能力增强。在遇到类似情况时，我们可以从下面几个角度去考虑。

1目前的压力能带来什么积极的东西——薪资上的增长？管理经验上的丰富？还是对行业　更深层次的理解？有了积极结果的引导，事情就仿佛没那么糟了。

2不要惧怕失败——压力的根源是惧怕失败。面临自己无法控制的事情，害怕产生不预期　的结果很正常。这时，最有效的方法就是预期失败后的结果，然后告诉自己：“要是失败了　，大不了再回到之前的普通职员的位置，有什么关系？”既然做了最坏的打算，恐惧便消　失了。

3给自己几分钟的计划时间——上班后不要立刻埋头做事，而是抽出5至10分钟大概规划一　下当天的工作。这样可以避免手忙脚乱的工作。一旦大多数事情都在自己的计划之中，变得　“可控”，心理压力就会大幅度降低。

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第3节：第一章　破解工作中的困惑（2）

在提升自我心理承受能力的同时采取一些疏压手段，可