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又会是怎样？

最坏就是再回到原点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。　第三招：

见招拆招　为了战胜恐惧，心里不妨这样想：我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，心脏　不跳了要死人呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象的那么严重，于是注意力就　被转移到正题上了。　第四招：

做好准备如果最害怕的是跟领导说话，就在脑子里　假想与领导说话的种种可能，反复让自己熟悉和适应这种环境，当遇到实际情况的时候，　就不至于摸不清楚方向而紧张了。

我之所以用这样的方式来为小陈克服障碍，也是想通过类似比较“强硬”的形式，让他一改　平时过于软弱的性格，我想，这样对他整个的素质都有好处。

两个月后，小陈再次来到我面前的时候，已经完全变了个样。我想，不用说，眼前这个目光　炯炯、声音洪亮的小伙子，已经完全打败了社交恐惧。

Question　20“自作多情”的极佳体验

别人不喜欢你，其实没有关系，如果你学会自己悦纳自己，打心底欣赏自己，要不了多　久，大家也都一样会喜欢上“自信”的你。

我们在幼年时期都有过这样的经历，如果不按照大人的命令去行事，他们会说：“不要这样　做，要不妈妈就不喜欢你了。”“上课不要乱动，要不老师就不喜欢你了。”不要这样，不　要那样，否则我们将失去他人的喜欢和关爱，这是一件多么恐怖的事情啊！成年后的我们总　会在心里埋下一个孩子的声音：“我已经怎么样了，别人可能不喜欢我了。”

田女士已步入中年，但是她诉说起自己心事的时候，却像个涉世不深的小女孩，说到动情之　处不免泪眼婆娑。她说，自己在一家公司做总经理助理已有些年头，虽然上级领导走马灯般　换了很多届，但是她却不倒翁般一直坐在这个职位。文秘出身的她，打理起办公室的文　件那叫一个得心应手，而且平日里总是公司的活跃人物，公司聚会总能看到她忙碌的身影，　就连每年辞旧迎新的团拜会都是由她主持。但是今年开始有了例外，团拜会的主持人变成了　新来的女大学生，台下的田女士虽然很潇洒地跟同事打着哈哈，说：“自己一张老脸，也确　实该给大家换换口味了。”心里却非常难受，打量着台上的年轻女孩青春的身影，自　惭形秽。

回到家中的田女士，心里像打翻了五味瓶，怎么看自己都不顺眼起来：眼角有皱纹了，虽然　身　材没有大变，但是生过孩子后，肚皮上的“游泳圈”却怎么都甩不掉，连额头上的白发也悄　然而　至，似乎都在向自己示威。于是田女士得出了一个结论：自己不受领导青睐的原因，就　是自己老了。心里下了定论的田女士，从此总是给自己戴着“老女人”的帽子，不愿意和单　位里年轻人打成一片，女同事之间谈论时尚的话题，原本积极参与的田女士，现在却会阴阳　怪气地冒一句：“那是你们年轻人，我都一张老脸了，再怎么化还是老，再怎么穿也年轻不　起　来。”弄得同事不敢在她面前说话，怕又触动到她那根敏感的神经，渐渐地大家都很疏远她　。　在单位人际关系紧张的田女士回到家，也憋着一肚子气，有次田女士的丈夫无意间开了个玩　笑，戏称她为“黄脸婆”，田女士却一下子难以控制情绪，哭着喊着闹离婚，弄得丈夫手　足无措。

35节：第五章　破解社交中的困惑（5）

半年多来田女士食无味，睡无安，严重影响了身体健康，精神萎靡的她在工作和生活上都出　现了障碍。怀疑自己是提前步入更年期的田女士，去医院没检查出身体的异样，最后想到了　来咨询一下，确信自己到底出了什么问题。

“大家看到我的皱纹，一定都很讨厌我；老公摸到我的肥肉，也一定不喜欢我。”田女士说　出了心声，语气中充满了对自己的否定。

“这是他们说出来的，还是你猜想的？”

“肯定的嘛，我难道该去减肥或者做美容？那样大家都会重新喜欢我，是不是？”

“减肥和美容可以做，但是重要的是，这样不能让大家喜欢你，除非……”

“除非怎么样？”田女士很焦急，感觉抓住了救命稻草。

“除非，你先喜欢你自己。”

对！想要别人喜欢你，首先要你自己喜欢你，好比你要编一个谎话，连自己都觉得疑点重重　，怎么能让别人信服在与人打交道的过程中，就好比在推销自己，连你从内心都开始厌恶　自己，