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“是的，但我不是担心比赛会受伤，我只是不想进球队以后再被裁减。那样的话我的朋友们会怎么看我呢？”

“听起来似乎你在担心朋友们不理你。我在你这么大时最害怕的就是这一点了。”

“是吗？真棒。我的意思是，那你该知道我的感受了。”

积极倾听有助于你理解儿子真正害怕的是什么，是同伴们的冷落。而儿子也感到了你对他的同情。更重要的是，积极倾听使你和孩子得到心灵上的沟通，他不再觉得是在单独面对问题了。许多父母说他们对孩子讲得多，但听得少。如果你和大部分忙碌的父母一样忽视了倾听，你就需要有意地做出努力来更多更好地倾听自己的孩子讲话。

在本书第十三章“学习积极倾听”中有一些很好的倾听活动，有助于你学习倾听技巧和培育孩子在这方面的技能。

第四章　和孩子一起就餐（1）

“预示孩子能获得良好的学校成绩和具有很低的问题行为的发生率的是全家人一起就餐的时候，这对所有人都适用。就餐时间比起上学、学习、去教堂或参加运动的时间能更有效地对此进行预示。这适用于不同种族、性别、教育背景、父母年龄、父母收入和家庭人口数量的所有孩子。在美国，一周内至少能和父母或其中一人吃五次饭的青少年在获得好成绩和具备更好的心理调适能力方面的比率更大，发生酗酒、吸毒或自杀行为的比率则更小。毋庸置疑，父母和孩子一起就餐是件好事。”

———马歇尔？Ｐ．杜克，罗宾？菲伍士，安伯？拉扎勒斯，詹妮弗？博罕内克《蕃茄酱和家庭：就餐时间的交谈是形成家庭知识、家庭协调和家庭祥和氛围的主要来源》

父母和孩子一起就餐与培养出快乐、健康、学习成绩好的孩子之间具有联系，这是有很多原因的。在餐桌上交流思想和经历使得家人间的关系更亲密了，能够激励孩子。全家人在一起分析问题最终有助于孩子学会独立思考问题。

在工作中，凯特看到了这种家庭时间的价值，以及不鼓励在吃饭时交谈的弊端。“大人们总是告诉孩子们他们得知道些什么，他们得学习些什么。实际上，大人们需要鼓励孩子自己思考问题，餐桌是最适合家长们这么做的地方了。”就餐时间远远不止是对孩子的身体提供营养，也能滋养孩子的头脑。在就餐时的谈话中，孩子能学到谈话技巧，练习社交技能，学会谈话艺术，练习交流意见。许多人都是在家庭的餐桌上学会了怎样做一个风趣的讲话者和一个好听众。在本章中，我们将要讨论如何做到下面几点：

●　计划并留出和孩子一起就餐的时间。（如果你不这么做，一起就餐就永远都不会发生！）

●　准备就餐时的交谈话题。

●　鼓励餐桌上每个人都开口讲话。

●　给孩子灌输良好的行为举止方式。

安排和孩子一起就餐的时间

对许多家庭来说，要找到能把全家人都聚集到一起的时间就是个大难题。我们建议你在周日或周一时，看看接下来这周的时间安排和活动计划，找出能把全家聚集在一起吃饭的时间。我们认为每周最好能有五天全家人在一起吃晚餐，但如果这一点实在难以办到，就从每周一次或两天一次在一起就餐开始吧，然后逐渐地增加在一起就餐的次数。如果全家人在一起就餐快乐而有趣，孩子们就会想要更多地在一起就餐。

如果你平时不习惯经常和全家人在一起吃饭，我们建议你试着改变一下。你可以多花一些时间来准备全家一起就餐，最开始的几次你可能还有一点别扭。过一段时间，当愉快地与家人一起就餐成为习惯后，你就不需要花太多时间来准备了，但开始几次经过你精心准备的就餐会使每个人都觉得在一起吃饭非常有趣。让你的孩子也参与到准备中来。你可以建议每个人都要在餐桌上提出一个有趣的话题供大家讨论。任何话题都可以：一个问题、一个故事、一件事、一条新闻、一本书，或一部电影。任何你们认为可以引起他人兴趣的话题都可以。

一定要安排好就餐时的座位。你会为一场晚宴安排座席，为何不为家庭聚餐也安排一下座位呢？我们的一个朋友因其高超的谈话技巧（她也是个好听众！）常常被邀请参加晚宴。她出身于一个传统的南方家庭，她的父亲是一个外交官，她的父母有很多社交活动，她家的餐桌相当大，当他们全家人在一起用餐时，每个人每次都有意地坐在不同的位子上，因为他们认为如果每个人每次都坐在同一个位子上，不如每次都坐在不同的位子上交谈起来那么有趣。基于