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对于队员们来说，如果说队列训练是种折磨，那么每日早晚的体能训练，就是往死里折磨。

每天早上六点起来，流云便带着队员们冲出凯德堡，来一个五公里越野，跑回来后，就在演武场上开始“蛙跳”、“鸭子步”、“蹲下起立”、“俯卧撑”等各种花样繁多的练习。每晚睡觉前，更有雷打不动的三个“三百”：三百俯卧撑，三百下蹲，三百仰卧起坐。以至于早上队员们会常常在训练回来吃早餐时，手抖得来把包子掉进汤里，晚上睡觉时还不停地数数。

每到夜深人静，队员们熟睡时，就是老卡最喜欢的项目“夜间突袭”。这是流云根本“紧急集合”研究出来的新花样，就是让某个不良魔法师进入队员房间，把低级魔法朝着熟睡的队员一通乱扔，模拟突然袭击的敌人。

可队员们后来说，在他们追随流云的日子里，再没有遇到过比老卡更可怕的敌人“夜间突袭”。

当老卡问流云：“这样搞，会不会让队员们休息不好，影响正常的训练时呢？”

流云笑着说：“这样折磨他们，就是为了让他们学会抓紧每一分一秒去最大限度的放松休息。”

他又想起自己新兵时，一晚被班长拉了九次紧急集合，跑了三个五公里，第二天扫完宿舍前的水泥路，躺在路边就睡着的情形。

当然，流云不会天真地认为，仅靠这些基础的东西，能让队员在强者如云的大陆上取得一席之地。他只是希望通过这些基础训练，让队员慢慢接受自己这种全新的训练方式，培养起团队的默契和凝聚力。

一个半月后，流云觉得队员们具备了军人的基本气质，体能和身体素质也有了较大的提高，于是决定转入下一个阶段的训练。

“前些日子的训练中，大家表现很刻苦，我很满意。我知道你们心中有很多疑问，这样的训练在你们看来对战斗的帮助并不大。可是，随着训练的深入，你们慢慢会体会到这些基本功对你们的益处。你们都知道，我没有斗气，也不会魔法。我能教会你们什么呢？现在，我告诉你们。”

说完，吩咐希波取来十块青石板砖重叠在一起，流云走上前去，微一运气，一声大喝中竖掌劈下，青石板砖便如刀切般一分为二。流云早已发现，前世的所有本领，在重生的时候都保留了下来。掌劈青砖，小儿科罢了，流云不禁有几分自得。

这样的情形，看在众人眼中，则引起一片惊骇。要达成这样的效果，在蓝月大陆上，没有剑师的实力是不行的。一个没有斗气的人想做到，完全就是天方夜谈。

不理会众人的惊骇，流云说道：“你们看到的是力量、速度，通过我的方法训练，你们也能做到。抛开那无聊的武士等级，你所要做的，就是严格按我的要求去训练再训练！”

如果说，前途是光明的，那么，道路一定是崎岖的，这是亘古不变的道理。

流云接下来的给队员安排的，主要是超负荷训练、抗打击训练和形象气质训练。他的打算是，通过超负荷训练，榨干他们身上的潜能，通过抗打击训练，制造一批打不死的小强，通过形象气质训练，进一步增强队员的信心。那些脱胎于特战队的训练方法，对于这些队员来说，是闻所未闻的，在最初的新鲜过去后，就仿佛一场永远醒不来的恶梦。

跑步时身背沙袋、脚绑铁块，拿流云的话来说，就是让身体极度疲惫，让力量极度使用，让精神极度紧张。

所谓的硬气功训练，在队员们眼中，更是变态之极。当棍棒加身时，还要鼓起勇气大声喊“爽，再来！”

每天训练结束，当老卡把治愈术施放到身上时，队员们都会眼泪汪汪的看着他喊：“天使爷爷”

而形象气质训练，是流云在贵族礼仪的基础上，增加了一些新内容，如早上太阳初升时，瞪着眼直视阳光，站立时头顶砖头。

老卡曾经觉得没有必要，但流云的一番话让老卡也自觉地投入了形象训练中，以至于流云坏坏的想，老卡似乎期待着夕阳红。

“老卡，你觉得他们身上最缺少什么？”

“强大的力量。”

“不，你错了。力量的强弱，在于如何使用力量。他们缺少的是自信。没有自信的人，是永远不会真正强大的。形象气质训练的目的，是迫使他们改变自己的精神状态，从而得到别人的认同。这种认同，会极大的增强他们的信心。”

“我要让我的队员走出去时，比贵族还贵族。”；

第八章六系魔法体质

这段时间，让流云感觉意外