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，行道难；行道易，得道难；得道易，守道难。守道不失，身长存也。上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。”

天君瞠目结舌，心里虽然有了一些思想准备，但没想到会这么艰辛。

“飞老头，你还有什么补充的吗？”

“云书生，你觉得我的知识有你渊博吗？当年你可是。。。”咳的一声掩饰过去了。

“带他去冰火两重天吧。”飞爷爷有些期待的说道。

云生带着天君来到谷中的一个山洞，只见洞口刻着“冰火两重天”五个大字。

进入洞口，原本以为漆黑一片，可洞中清透的钟乳石映衬出光彩夺目的霞光，显得五彩缤纷。

洞中不大，只有一滩清水。

清水之中有一圆形光滑石头，中间一条缝，这缝明显的把这摊清水划分开来，一分为二。左边这摊清水水平如镜，波澜不惊，似乎有一些死气，给人一种寒冷如冰的感觉。右边这摊清水则恰恰相反，熔岩滚滚，炎热如火。

天君愕然地注视着这里面的一切，有些不知所措。

“外衣脱掉，走上石头上面。”云爷爷说道。

天君一步跨出，立时觉得热得难受，头上沁出汗来，身子条件反射般转到左边，又感觉冰冷无比。

只觉得无法站立，幽幽的望向云爷爷。

云爷爷看都不看，喝道：“坐上去。”

天君只好依言盘膝坐在那块石头上，石头之上倒没有任何玄机。只是左边寒气逼人，右边炎热难耐，一会全身发抖，一会全身发热，难受无比，只能自行强忍。

云爷爷看到天君坐定，说道：“我先教你如何打坐、冥思，记好。抱元守一，气沉丹田，闭守玄关，心无旁骛。”

天君心中默念谨记。

云爷爷稍后又粗略得讲解了一下人体经脉和精气运行，并且再三嘱咐道：“修行贵在坚持，循序渐进，脚踏实地才是上上之道，切勿迷恋外力，贪心冒进，欲速则不达，将来必有大患！”

天君诺诺点头。

“夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之。常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清，自然六欲不生。”云生一字一句的讲出，生怕天君遗漏半字。

“有念即止，后念不生；收回忘掉，顺其自然。一吸便提，息息归脐；一提便咽，水火相见。”

天君依葫芦画瓢，试着感应体内真气。

“忘却诸多烦恼，忘记血海深�