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果能够了解可以疑似痴呆的一种具体的症状，是非常有帮助的。让我们了解一下美国阿尔茨海默症协会提示的警告症状吧。

■　痴呆的前兆症状

□　记忆力下降，记不清最近发生的事。

□　想不起很熟悉的东西的使用方法。

□　想不起很简单的一个单词。

□　方向感消失，如在小区内迷路。

□　判断力下降。

□　对计算钱之类的简单的事情感到困惑。

□　将东西放错位子。

□　发生多疑或害怕的性格变化。没有理由地哭泣或生气。

□　发生被动的行为，如在看电视时发愣或打盹。

痴呆一旦发生很难完全治愈，但是可以做到一定程度的预防。第一种预防方法是进行运动。一周3？4次，每次做30？60分钟的运动，不仅有助于预防心血管疾病，而且还可以预防痴呆，尤其是血管性痴呆。

在饮食方面也要避免摄入油腻食品，应当多吃水果和蔬菜。尤其是B族维生素（叶酸），能有效地预防痴呆。有一种可以损伤血管的物质，叫做同型半胱氨酸，当摄入叶酸后，可以降低同型半胱氨酸的浓度。叶酸广泛地存在于颜色非常深的菠菜、莙荙菜、芦笋等绿色蔬菜和豆类、鸡蛋等食物中。

最近人们对于痴呆的认识有了很大的变化。就在不久前，当事人和家人还都存在想要隐瞒的倾向，总是拿“老人家糊涂了”做挡箭牌。但是面对即将进入每5个人中就有一位老人的“超老龄化社会”，需要的是能对其进行深入讨论的成熟的心态。由于偏见而错过合适的治疗时机，对当事人和家人来说都是巨大的痛苦。

“零卧床老人策略”抵制颓老

在美国巴尔的摩居住的81岁的特里萨奶奶，4个月前在厨房做家务时不慎摔倒，导致髋骨骨折。由于骨质疏松症，她4年前就曾于同一部位发生过2次骨折。而这次，特里萨奶奶的两侧髋骨都骨折了，伤情非常严重。

在检查和治疗过程中，医生又发现了新的问题。特里萨奶奶患有严重的关节炎，而且由于肺部的淤血，呼吸也非常困难。特里萨奶奶担心从此会卧床不起。值得庆幸的是手术完接受了6周的治疗后，特里萨奶奶依靠辅助步行装置居然可以行走了。

随着年龄的增长，渐渐不能移动就被称为颓老。颓老与衰老是不同的。衰老从30岁就开始了，任何人都会自然地发生。但是颓老是指在衰老的过程中，身体失去复原力，主要发生于80多岁的人，根据个体差异也有很大的差别。

女性颓老率是男性的2倍，得了慢性疾病以后，发生颓老的情况就更多。女性与男性相比肌肉量本来就少，再加上上了年纪，所以各方面机能会很快地消失，一旦受了伤就很难恢复。

在日本有一个叫做“零卧床老人策略”的项目。这是从1990年开始的推进高龄者保健福祉的战略，是为“防止比较健康的患者，或即使有点障碍也可以通过拐杖行走的患者，不知不觉地成为卧床的患者”而创立的。其宗旨是为了让国民了解老人卧床完全可以预防，并防止这一现象的发生。

卧床是颓老的一种表现。患有严重脑卒中或无意识的人以及严重的脊柱疾病患者，在医学上只能成为卧床病人。但是如果能够健康行走或病情好转而出院的人，在不到1年的时间里再次成为卧床患者的话，只能说明他们的保养方面出了问题。

日本政府推出的“预防卧床患者的10戒”如下：

■预防卧床患者的10戒

①对脑卒中和骨折总是要小心。

②过多地平躺休息容易导致卧床。所以过度的安逸会起到反作用。

③康复治疗进行得越早，就越会有效果。应当从床上开始训练。

④生活中的康复治疗是从饮食、排泄、换衣服开始的。

⑤早起，梳洗打扮一下；睡觉与吃饭的时间间隔开，也不要在床上吃；过有规律的生活。

⑥忌过度静养，但是也要时刻观察。应当进行独立活动。

⑦将轮椅搬走，扩大活动范围。

⑧安装扶手，去掉窗台，打造便利的居住环境。

⑨在家庭或社会中发现快乐，避免孤立生活。

⑩通过功能训练、自觉利用服务资源等，构筑没有卧床老人的协同体制。

为了不发生直接引起颓老的疾病，应当留意脑卒中与骨折。即使在治疗疾病的同时也应当做到“能够活动就多