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没再多话，彩云之南毕竟不是藏区，没那大的问题，不过也是随口问一下。

海根训练基地内，此时张平秋正在和苏祖进行一些初步训练的讨论。

整个亚高原冬训大概分成了三个阶段：第一个阶段就是苏祖现在的准备性训练，适应，调整状态，尤其是开始的这前面的半个月的时间，多数时候基本运动量都不大。

而现在苏祖对于海根基地亚高原的海拔已经适应得差不多，身体调整和恢复也到了一定阶段。已经差不多，可以开始着手一些稍微上适当的强度进行训练

苏祖站在田径场上，一边做着手脚关节的热身运动，一边查看着自己的系统面板。

姓名：苏祖

年龄：18

职业：运动员

体能素质：29

敏捷素质：27

力量素质：30

反应素质：20

耐力素质：23

柔韧素质：23

潜能值：36。9％

各项属性值包括潜能值增加的都不多，但是各项负面状态基本消失殆尽，这一点让苏祖现在的心情特别的好。

每次看到身体都有着各种负面状态，心里多少还是有不少的疑虑，这半个月的时间里，通过江大恒和徐志奎的理疗，算是真正恢复了这一年多少有的没有出现负面状态的情况。

这种感觉就有点像强迫症患者，终于把最后一个黑点给擦拭干净，恢复了清爽一样，心情豁然开朗起来。

不过苏祖也明白，这也是一时的，很快他就要进入新的训练阶段，一些负面状态估计还会出现，但训练期间还是能够得到一定程度的控制。

简单的进行了全身筋骨的准备活动，接着进行的是健身球的柔韧性训练。

柔韧性对于大部分的运动项目都是很重要的一点，而对于跑跳类项目，髋部的打开程度非常重要。

在苏祖的早期训练计划当中，这一项并没有单独列出来作为一个训练标配。

但水平到了一定程度，已经开始进行的是方方面面的细节提升。

这个还是训练前的热身，主要还是活动筋骨为主，到了后面苏祖已经有专门的柔韧性训练。

结束了健身球的滚动热身，苏祖又在田径场小跑了几圈之后，等到身体开始渐渐热起来，准备开始