第233章 指点莫有雪，吴志强(第1/2 页)

第二天赵云照常起床训练。现在训练馆里可就热闹了不少，莫有雪，吴志强，谢震业，苏炳添都来了，几个人凑到一起打着招呼。 莫有雪还是有点不解的说道，“不是，我说哥几个，咱们用的着这么早训练吗？” 谢震业骂道，“你个小四川，知不知道你不这么早跟着赵云训练，你是学不到东西，想学东西就得勤学苦练。” 吴志强对于谢震业的说法很是赞同的说道，“我赞同谢哥的说法，咱们要是不改变训练时间，怎么知道这个时间的训练有没有好处呢？” 莫有雪跟谢震业两人都是大嘴巴，热身训练的时候就叽叽喳喳的说个不停。 王子杰说了一下训练内容 短跑是一项需要爆发力和速度的竞技项目，以下是一些短跑训练方法和技巧： 1. 基础训练：建立强大的核心力量和爆发力是短跑的关键。进行高强度的重量训练、爆发力训练和核心稳定性训练，以提高肌肉力量和身体控制能力。 2. 动作技巧：正确的起跑姿势和动作技巧对于短跑至关重要。学习正确的起跑姿势，包括控制好身体重心、膝盖和手臂的位置，并保持平稳的起步动作。 3. 节奏训练：短跑需要高速爆发和维持速度的能力。进行节奏训练，包括短距离高速冲刺和较长距离的持续跑步，以提高心肺耐力和快速恢复能力。 4. 灵活性训练：良好的灵活性对于短跑至关重要。进行拉伸、瑜伽和其他灵活性训练，以增加肌肉的伸展度和关节的灵活性，减少受伤的风险。 5. 赛前准备：在比赛前进行适当的热身和准备工作。进行短暂的热身跑和动态拉伸，激活肌肉。 这些都是很有利于赵云他们几个的训练，一场训练下来后赵云去冷却了一下。 跟他们告别，继续去池塘边的大树下练习临字诀。 李强已经连续三天晚上偷么来到学校了，确实没有任何收获。他也知道赵云不会在这休息了，就放弃了这个抓赵云的机会再作打算。 白天进行跑步实操，几个人又再次凑到一起，莫有雪说道，“赵云，呆会儿我跑的时候，你帮我看看我的缺点呀！” 赵云听后咧了咧嘴说道，“行！待会儿我帮你看看！” 吴志强也在旁边趁机说道，“赵云你帮我也看看行不？” 赵云对他点点头！ 其实莫有雪算是年少成名了，去年的世界少年锦标赛，国家队一如既往的骚操作，帮他改了年龄去比赛，100米他跑出了惊人的10秒35的成绩，战胜了一众高手夺冠震惊世界。 紧接着在200米的比赛里，他竟然跑出了令世界震惊的19秒36的成绩夺得小组赛第一名。 这个成绩令当时所有的瞠目结舌，最后核实成绩才知道原来还剩下二十米的时候，计时器不走了，弄出来个天大的乌龙，最终他成绩是21秒53。 不过莫有雪也被国家队寄以厚望，希望他能像苏炳添一样，成为国家队的未来。 可惜在他还没有起来的时候，赵云横空出世夺走了所有人的光环。 而莫有雪在之后的成绩却基本上是寸步难进。 而吴志强被国家粉丝称为草原飞鹰，这个称号的主要原因还是因为他来自于内蒙，他没有多么闪亮的成绩，大部分取得的成绩都是在国内比赛，取得的最好成绩是10秒32。 他的最主要的特点就是稳定！成绩没有多大的起伏，这也是陆教练把他弄到这的主要原因，因为稳定意味着没有成长！ 发令枪响，吴志强和莫有雪开始了奔跑，两人实力差不多，但是吴志强的起跑阶段稍微好一点，到了途中跑还能稍微领先莫有雪，到了冲刺阶段，莫有雪的加速比吴志强来的稍微猛烈些，这让两人最后冲出终点的时候几乎是同时压线。 计时器显示了两人成绩，莫有雪10.37秒，吴志强10.35秒。 两人跑完后蹦蹦跳跳的来到赵云身边，莫有雪问道，“赵云咋样？看出点啥来不？” 赵云心说我又不是你们的身体，我又操控不了你们，我能感受出来个得啊！ 但是已经答应了两人，还得胡咧咧几句，提高不提高关我屁事啊！反正我说了！ 赵云装模作样的想了一下说道，“莫有雪你呢，跑的时候太过于抬头挺胸往前冲了，这给你增加了风阻，但是你又不能总是低头跑！” “这样吧！你试试跑三步一抬头这种跑法试试！” 莫有雪听后说道，“哇！赵云你还真看出来了，行，待会儿我试试！” 吴志强听到赵云给莫有雪建议后，满脸期待着赵云也能给他指导指导！ 赵云对着吴志强说道，“你呢！虽然起跑阶段非常好，可是到了冲刺阶段却少了拼劲。” 吴志强听后很同意的点了点头。 赵云又继续说道，“跑步呢，除了要有力量技巧之外，还要有勇往无前的气势。你现在开始跑起来就怒目圆睁的跑，把气势跑出了，要有亮剑精神！谁都不服的劲头要拿出来！” 吴志强听后觉得赵云说的很有道理，心里暗地佩服，看看人家这悟