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信件。没有邮递员，人 们无法传递信息。同理，缺乏乙酰胆碱，人还能保持智慧？ 老年性认知功能下降、早老痴呆、老年性痴呆的主要病因有疲 劳、缺氧、脑供血不足和自由基泛滥等。 ⊙疲劳让人麻木不仁 “柴米油盐酱醋茶”的生活，平淡、缓慢、缺乏激情； “琴棋书画诗酒茶”的生活，优雅、富贵、诗情画意。 为了告别“柴米油盐酱醋茶”，进入“琴棋书画诗酒茶”的生活， 我们得努力干，拼命干。 日复一日地艰辛，年复一年地奋斗，我们终于迈进了“琴棋书画 诗酒茶”的生活。 梦想成真了，感觉却消失了！ 我们百思不得其解，只好问苍天：这究竟是为什么？ 美学第一定律：&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp

疲劳在提升你的血糖（2）

美源于审美对象，也源于审美者； 有美的世界，还要有能够感受美的人； 山美，水美，能感受山水的人更美。 有“琴棋书画诗酒茶”，还要有能感受“琴棋书画诗酒茶”的人。 “琴棋书画诗酒茶”美，能感受“琴棋书画诗酒茶”的人更美。 我们一定不能出现“重度疲劳”啊！&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp

成功，一定要牺牲健康吗（1）

2000年10月23日凌晨1时，39岁的卢志东死在回家的出租车 上。消息传来，不少人都感到愕然，作为某网站总监的他，22日下午还和同事们商讨电子商务平台计划，没想到次日清晨就传来了他去 世的噩耗。卢志东的好友杨宁却说，志东的走是有预兆的，自从国际上“纳斯达克”震荡以来，他的情绪一直不稳定。 卢志东做IT也算是行家里手。在北京，网站的产生速度是每天 8个，要想立足谈何容易。作为网站总监的他，除了负责全部的运作内容，还要到大学演讲和社区组织联谊活动，还有举步维艰的融资、上市及没完没了的运筹策划。卢志东的时间表由天分割成了小时， 甚至分、秒，早上6　：30起床就开始琢磨当天推出的新网页和新策划，晚上9点才考虑回家。 一天14小时的满负荷工作使他的生活演变成一种狂热，两年来，当他把心中所有空间都出让给工作时，疲劳摧毁了他。他开始心慌、失眠，不是不想睡，而是不可能入睡，耳鸣和顽固性头痛像驱之不去的蚊子，每个间隙都在耳旁盘旋，使他痛苦不堪。在巨大的压力 下，12点上床的他深夜2点会蓦然坐起，掐着自己的太阳穴默默念 诵：“我不会输”，“我是机器，我撑得住”。 长期高度的精神紧张和过度思虑，破坏了脑血管收缩和舒张的 动态平衡，以致卢志东头痛不止，心脑血管缺血、缺氧，产生了心慌、耳鸣。如果这些警示能使他改变工作狂的生活方式，休整一下，仍可挽回生命，可他采取的却是变本加厉：“我是机器，我能撑得住”，最后只能在精疲力竭中离开了这个世界。 日本“过劳死”预防协会认为，一旦有下述表现，你可能已经身陷　“过劳”之中： ◆　过早地挺起“将军肚”。30～50岁就大腹便便，出现高血脂、高血压等。 ◆　脱发乃至早秃。每次洗澡都会掉许多头发，提示压力大，精 神紧张。 ◆　性能力下降。人到中年，男子阳痿或性欲减退，女子过早闭 经，都是整体健康衰退的第一信号。 ◆　记忆力减退，甚至忘记熟人的名字。 ◆　精力很难集中。 ◆　睡着的时间越来越短，睡醒仍感疲乏。 ◆　头痛、耳鸣、目眩。 ◆　经常后悔，情绪易波动，易怒，烦躁，悲观，且难以控制。 ◆　经常爱上厕所，小便频数，尤其是面临突发事件时，表明应激 过度。 疲劳的表现和危害有广度，还有深度。《疲劳程度自测量表》由 50个问题组成，这50个问题从广度和深度反映了疲劳的表现和危害 有多深。 疲劳的表现，就是疲劳感； 有疲劳，就有疲劳感，反之，没有疲劳感，就没有疲劳； 疲劳消失，疲劳感就消失，反之，疲劳感消失，疲劳也就消失。 我们都有疲劳的经历。回忆一下，想一想，你一定会自己得出下 面的结论： ◆　疲劳感，只是疲劳的一个表现； ◆　有疲劳，不一定有疲劳感； ◆　没有疲劳感，可以有疲劳； ◆　疲劳消失，疲劳感消失； ◆　疲劳感消失，疲劳还可以存在。 有了以上结论，我们还需要知道以下这些情况： ◆　在生死存亡的关头，万分疲劳的人感受不到疲劳。 ◆　面对近在咫尺的巨额利润，疲劳到细胞的人感受不到疲劳。 ◆　喝了浓茶、浓咖啡，人感受不到自己的疲劳。 ◆　服