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能使肌肉粗壮有力，收缩得更快速、更持久，而且锻炼对人体的呼吸、心脏、神经等功能都有增强作用，对疾病的抵抗力也有提高。
有的人认为体力劳动可以代替体育锻炼，其实，这种想法是错误的。比如做广播操，可以使全身各部分的肌肉关节都得到适当的运动，并且对劳动前的准备姿态和劳动中局部肌肉疲劳的消除也有好处。因此，经常参加体力劳动的人，还是需要进行体育锻炼的。跑步、广播操、太极拳、瑜伽等运动，都是不受条件限制，人人可行的体育运动。
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震卦——肝：吃软不吃硬的大将军
◎ 从震卦看肝的特性
“震为雷，为龙，为玄黄，为敷，为大涂，为长子，为决躁，为苍莨竹，为萑苇，其于马也为善鸣，为瘢ё悖�醋髯悖��尿��溆诩谝参�瓷��渚课�。���省！�
肝是靠肝气行使其大部分功能的， 而气都是在不停运动着的，气是不会停滞的，一旦停下来就会出事。“震为雷”，我们形容雷的时候用什么词啊？“滚滚”“隆隆”“阵阵”，这些词都说明了雷的盛大与流动性。肝脏正有这样的特点，它刚强躁动，如雷般声势浩大，又不肯停留。“为决躁”，是动的意思。“为苍莨竹”，这种竹子有个最大的功能，就是一见到风就摇摆不定。“为萑苇”，这个“萑苇”就是芦苇一类的东西，也是动。“其于稼也为反生”，在庄稼就是一种“反生”的庄稼，反复生长的庄稼，因为震为动，为春天，它具有这个属性。
从震卦中我们可以看出，肝脏有“刚”和“动”的特性。刚就是刚强，所谓动就是指肝气的升发与流动。
◎ 气大最伤肝
肝是跟人们的感情联系得很密切的脏器，�
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