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躲在竹林旁边空地上练拳，一边是茫茫云海，没谁能偷瞧了去，这样最好。

第二日清早，宁中则就派人把苏辰两人叫到了祖师堂，上过香之后，就准备教两人抱元劲。

首先教的是抱元桩，然后，教他们站桩的时候怎么运用顺逆九式长短呼吸法……

在坐桩的同时，用呼吸鼓荡全身气血，让身体肌肉震颤活动起来。

按宁中则的话来说，这抱元桩就是抱元守一，意守丹田，生发力气所用。

再结合一套行功所用的劈石破玉拳，能极速增长气力。

破玉拳八式拳法打法简单，就是劲力运转之时有些复杂难懂。

花了一个时辰，宁中则才把这套拳法教授完全。

破玉拳分为起手式、石破天惊、铁闩横门、千斤坠地、傍花拂柳、金刚挚尾、封闭手、粉石碎玉等八个基本拳式。

打完之后，堪堪能在地上转一个圆圈，拳法招式不见得如何精妙，但招招气势雄浑，是一种以力取胜的拳法。

宁中则把破玉拳的运力使力法门一一讲解清楚，一招一式分解演练，她碾转腾挪，在祖师堂中双拳连击，打得空气轰然作响。

每一拳都打出，肉眼可以见到拳头前方一圈透明波纹隐隐浮现。

这是用上内功了。

苏辰暗暗评估了一下，感觉宁中则单用拳头打出来的攻击力竟似比苏长河和沈三江都要强上一些。

从这里可以看出来，内力的确是一种极为先进的能量运行方法，加持在拳法之上，就有着双重伤害。

听闻宁中则是突破一流高手不久，那么，一流高手的境界对应国术，就应该是丹劲。

而一流高手的实战能力，比起国术丹劲高手又要占上一些优势。

或许在招式精妙之上有所逊色，但内力却有着独特的优势，可以借物传功，把内力运行在拳脚和兵器之上；更可以攻入别人经脉身体之中，这又是国术拳法所不能做到的了。

苏辰把破玉拳一招一式扫描进脑海，心里却渐渐的火热了起来……

他想起一件事情。

如果一个人在练习国术练体增强气血之法的同时，又练习内力能量增幅攻击，那会不会达到一加一大于二的效果？

一拳挥出，不但有着国术肉身几千斤的爆发力，更有着内力独特的各种属性攻击和增幅力量攻击，打起来就会占很大便宜。

显然，苏紫衣也明白了这个道理，她眼睛盯着宁中则的拳法，看得目不转睛，神情十分兴奋。

宁中则收拳站立，气息依旧平稳，她微微一笑，温和的说道：“你们两个年纪都不大，正是实力突飞猛进的时候，跟那些师姐们有些不一样，只要用心练习抱元桩和破玉拳，在年底之前，不难交出一份好成绩。”

“小兰，我听说，你跟云心那丫头打听了许多关于年底较技的事情。这事不必多想，能不能步入亲传弟子行列，得授混元功？我也没法子去帮你们，一切都只能依照师门规矩，强者上，庸者下，所以，你们得努力了。”

宁中则眼神有些期待，说得语重心长。

她看着苏辰和苏紫衣两人，比之在山下华阴府城之时，又多了几分满意。

因为她又发现这两人的一个优点，那就是身体虽然看起来并不怎么强壮，其实却是一种假象，这两个弟子打起拳来呼呼生风，力量竟然大得出奇，就如同练了许久的拳一样。

用劲使劲手法也是一点就透，悟性极好。

再联想起他们在来路之上，两人双弓，把拦路高手杀得死伤一片，救下了令狐冲等人的行动。

宁中则哪还不知道她误打误撞，这是捡到宝了。

就算资质不太好，练习内力不会太快，但就算是能达到别人一半的速度，凭借这两人的悟性和力量，也不会差那剑堂弟子多少。

宁中则教完拳法桩法，神情中有了些疲倦，就待离开。

“师父，您什么时候教我们华山基本剑式？”

苏辰忙开口问道。

华山派，本来就属于五岳剑派，拿手本领自然是剑，剑法比拳法要厉害许多，上来华山学艺不学剑法，那就是买椟还珠，不知重点了。

因为宁中则教拳之时的尽职尽责，并不藏私的行为，苏辰心里也多了一些敬重。

敬重归敬重，但苏辰绝不怕贪多嚼不烂，他的学习能力很强，早就有些好奇华山剑法了，想看看能够加持内力的剑法跟自己以前所学有什么不同。