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�易芨芯趸共还话　！�

觉得学习效果不好的严枫有些闹心，他本还想打电话去请教大帝，但一想到大帝似乎也没有太多好办法就作罢了。后来想到了艾中大叔。

“对了，艾中大叔虽然不是足球教练，但他在足球理论方面的研究还是很强的。说不定他就有办法让我快速的提高跑位和比赛的意识呢。”

想到就做。严枫用微信接通了艾中大叔。

“大叔，晚上好啊。吃饭了没有？”

“是严枫啊。晚上好啊。怎么？你是想过来请我吃饭吗？我现在吃饱了，不接受贿赂的。呵呵。”艾中大叔的声音就是这么充满了佛性。

“呵呵，大叔，我今天找你是有个踢球的问题想请教一下你的。”严枫笑着说。

“哦。这个可以有。我最喜欢的就是别人来问我足球方面的问题了。像我这种的满腹足球经论的人，你找我就找对了。”艾中大叔骄傲地说道。

“当然。所以，聪明如我，有问题当然要来找大叔了。事实是这样的，你也知道，我现在去到富力队。富力队毕竟是中超球队，在队内训练时，我发现自己在跑位等方面有很大的问题存在。我也找了不少材料来学习，但总感觉不得要领。大叔，你有没有什么好的办法给我来个极化训练呢？”严枫把自己近来遇到的问题跟艾中大叔一说，然后有些期待地问。

“跑位和比赛意识？”艾中大叔沉声思索。

“大叔，你有没有办法啊？若是我无法尽快的提升这些，这个赛季很可能连一次替补上场的机会没有的。”严枫一想到这个就有些焦急。

“嗯~那我问你，你认为应该怎么跑位呢？”艾中大叔沉声问道。

“这个，是不是应该不断地寻找空档，然后及时地跑到哪里啊？”严枫想了下说。

“那什么是空档？”艾中大叔又问。

“空档就是没有对手在的地方吧？”严枫说。

“你这些回答都太空泛了。”艾中大叔想了下接着说：“其实跑位很简单，你只要记得一个原则就好了。跑位就是要到两个球员直线连起来最中间的那个点，以及单个球员的两侧。”

“哦，原来是这样啊。我现在脑子有概念了。”严枫听了恍然大悟，在心里一想，确实是如此。

“当然，还要配合上我的防区概念。一对一时，个人的防区就是一个跨步的区域。而两个球员以上组成的防线就是一个秒的时间防区。”艾中大叔接着说。

“我想到了，我知道要怎么跑位了。哈哈。”严枫很激动，他这时也算明白了该怎么跑位了。

严枫想到，单对单的防区只有一个动作的区域。而在防传球方面就能有一两秒左右的时间防区，从看到对手传球到反应过来并启动跑到跟球交集的区域就是一个球员的跑动防区。一个球员在这有限的时间里能跑到的距离就是他防守区域的半径。一个反应快、爆发力强的球员，那他的跑动防区就会更大；而反应慢、速度不够快的球员跑动防区就相对要小一些。而这些球员的跑动防区组在一起，那些无法覆盖到的地方就是最好的空档，再和上面艾中大叔说的那两点原则一起套用好，那一个个跑位的点就变得无比清晰了。虽然自己是防守人员，但只要反过来想就行了。

严枫越想越觉得豁然开朗，就像被人打通了任督两脉一样，那种感觉不要太爽啊。

“哇哈哈！我明白了。我明白了。以后我就知道怎么跑位了。哈哈，谢谢你啊，大叔。实在是太感谢你了。”严枫兴奋而激动地大叫起来。

“呵呵。能帮到你就是我最高兴的事了。”艾中大叔微微一笑。

结束跟艾中大叔的通话后，严枫急忙去观看视频以验证刚刚想到的那些东西。这次，严枫发现自己的学习效果好了很多，关于跑位在脑子里变得越来越清晰，越来越简单明了。

“哇哈哈！原来真这么简单啊！哈哈~~”严枫所在的那栋公寓里突然传来一阵疯狂的大笑声。不知情的其它住户还以为有人疯了，连忙拔打了某青山医院的电话。好在严枫这样的笑声并没有持续太久，要不说不定第二天的新闻上就有这么一个新闻《富力队某新球员不堪压力疯掉了》。

第十五章　板凳是这样坐的

第二天，也就是3月4日，2016年80亿中超的第一轮就要打响。广州富力队将在主场迎战今年的中超新军也是新晋豪门的河北华夏队。这是一场很受瞩目的比赛，同时对于双方来说都是非常重要的一场比赛。

虽然对于