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第4部分(第1/4 页)

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找同事借了一张行军床,又领了一床没用过的棕垫,就基本安排妥了。

小韩跟着搬搬抬抬地忙活了一阵,又在这里吃过晚饭,才回单位上去。接下来,陈新带小华去医院的澡堂洗了个澡,回来又给小华做了一次针灸,完了,就要小华早些睡。

可是,小华可能是因为刚换了地方,兴奋的睡不着,便心痒难耐地缠着陈新要他讲怎样练功。

想起自己当初学习功夫的时候,好像也是这么一刻也等不及的期待吧——陈新在心里暗暗叹了一口气,想着——但愿小华在以后忍受不了练功的折磨时不会后悔,站桩,那可不是一般的难熬……

不过,以小华这种倔强的xìng格来看,也说不定成就会在自己之上呢。陈新收拢心思,开始给小华讲解:“我要教你的这功夫,是形意拳中的三体式站桩,这站桩功要是练好了,不仅能强身健体,还可以练出真气,就像我一样,用真气点穴针灸。”

“好耶,我就要学站桩,快跟我说说怎样练。”小华的眼睛里满是渴盼。

陈新看小华一副天真烂漫的样子,微微一笑,道:“要练站桩,说简单很简单,说难也很难……调身,调息,调心,是站桩的基本要求。调身,就是把身体调整到最符合经络运行的状态,譬如,”陈新说到这里,便站起身来,做出一个姿势:“双脚平行与肩同宽,脚尖微往里抓,双膝微屈,臀部微夹,头顶要与会yīn成一直线,双臂相对,如抱圆球,头要上顶,如顶重物,双眼微闭,留有余光,舌尖轻抵上颚,全身的肌肉逐渐放松——这就是站桩调身的要领。”讲解完了之后,问小华:“怎么样,听懂了嘛?”

小华眯了一下眼睛,似乎是在把陈新的话深深地记在心里,然后起身,站在陈新对面,做出一个和陈新一样的姿势:“舅舅,您看是这样吗?”

“唔……”陈新从上到下细细地观察了小华一遍,又在他的肩、腰部轻拍了下,示意这些地方要放松,然后欣慰地表扬道:“嗯,做的不错,基本就是这个样子了。不过,你的身体还很弱,站桩姿势目前还不适合你,等你身体好些了再做这个姿势。现在,我先教你两种轻松的,就是坐姿和卧姿。”

陈新把椅子搬到房间正中,边说边演示:“坐姿一种是坐在椅子上的,双脚踩地,小心背部不要与椅背接触,其余都和站桩的要领一样。另一个是盘坐,你可以坐在床上,就像平时那样盘腿坐着就行,做这种姿势时你的手背可以放到大腿上。而卧姿最轻松,只要平躺着,躺舒服了就成,但也最不容易掌握,为什么呢?那是因为……容易睡过去,呵呵!”

小华按照陈新所说的要领把动作认真地做了一遍,在做盘坐姿势的时候,陈新突然产生了一种奇怪的感觉,仿佛眼前这个小孩一下变得……“庄严”,是,是庄严,仿佛有那么一种不合他年龄的,一种难以言表的神圣气息正在从他的身上散发出来。陈新悚然一惊,然后再定睛看时,却又像是从未有过一样的消失了。

一定是自己眼花了,这么个小屁孩,怎么会……陈新摇摇头,自嘲地一笑。

“很好!你的领悟能力很强。但是,调身只是一种最表面的东西,它只在你刚开始入门的时候起作用,一旦你进入小周天以后,就不用在乎姿势是不是合乎标准了,那时,只要你想练,随时随地都可以练。”

顿了顿,陈新继续讲:“第二点,是调息,也就是调整呼吸。站桩的呼吸和普通的呼吸是不一样的,普通的呼吸是用胸部呼吸,而站桩呼吸则是用腹部呼吸,同时,呼吸的节律也是不一样的……深长、轻缓,当练功达到一定程度以后,便要做到若有若无,直至无息,也就是不用肺呼吸。”

小华听了陈新的话,不由得吃惊地张大了嘴巴:“不用肺呼吸?那不会把人憋死?”

“不用肺呼吸不等于不呼吸,而是用身上的毛孔呼吸,在气功里,那叫胎息。好了,要达到胎息的境界,你还早呢。下面我要说的,是站桩最关键的一点——调心。”陈新加重语气道:“调心是所有气功功法中最重要的,又叫意守,或者入静。功法不同,意守的位置也不同,我们形意拳站桩意守的是下丹田。”说着,他点了点小华的下腹部:“就是这个位置,脐下一寸二分处,脊前脐后的这个中间。意守下丹田,就是把思想集中起来,只想着下丹田这个位置,不要胡思乱想。”

“可要是控制不住,老胡思乱想怎么办?”

“那也没关系,一开始的时候自然会心猿意马,只要意识到了,再把心收回来就是了,也可以先采用逐步放松法

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