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，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。如果勉强死守，反而会引起不必要的紧张。因此，要注意意守的火候……”

小华着急地打断陈新的话问：“火候是什么呀？”

陈新见小华发问，立刻意识到对一个小孩子来说自己讲的有些太专业了，就耐心地解释道：“火候就是意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但容易导致头痛头胀，jīng神紧张等不适症状的出现。所以，练功初期意守火候比起‘似有似无’应偏大些，jīng神要放松，以头不胀痛为度，这样有助于排除杂念，帮助入静。随着练功实践的加长，可逐渐减小意守的强度，渐渐达到似守非守，绵绵若存的程度。要紧的是不要有急躁情绪，慢慢的，凝想入静的时间就会越来越长。”

“哦，我明白了，练功就是意守，那光意守丹田就能练出功夫吗？”小华疑惑地问，那也太简单了吧。

“对，通过一定时间的意守锻炼，真气就会在丹田聚集，慢慢地还会产生一些热、重、胀以及类似热气流的感觉，那就叫得气了。得气之后再继续练下去，真气就会越来越多，最后顺着任督二脉通开小周天，就能达到我现在的程度了。”

“就这些了吧？”小华似乎已经急不可待了。

陈新瞪了他一眼：“最后是收功，这收功也很重要，有一句话，叫‘练功不收功，等于一场空’，收功的方法很简单，具体cāo练方法是：将意守丹田改为意守呼吸，意念随呼吸而动，慢慢睁开眼，慢慢地将意念力转移向身体外部，一定不要在收功时突然地动作。还有要注意的是，练功的时候最忌受到惊吓和打扰，如果遇到了，千万不要慌张，只要顺呼吸默念‘松、静’三遍就可以了。”说到这里，陈新挥了挥手，道：“好了，今天先到这里吧，下去自己慢慢领会，我说的有些简略，你在开始练习之后肯定会遇到一些我没讲到的事情，到时候有什么不明白的地方就问，我再跟你解释。”

“哎！”小华痛快地答应了一声，迅速脱掉衣服钻进了被窝。

躺在舒适的行军床上，小华还是睡不着，他一想到自己有可能成为电视里那种侠客之类的人，心里就兴奋不已。他回忆了一遍舅舅讲的那些练功要领，就开始按照要领练习起来。

可是，在做完调身、调息之后，他却怎么也没办法让自己入静，更别提意守丹田了，脑子里乱哄哄的，一会儿想这，一会儿想那，乱七八糟的画面就像走马灯一样在脑海里转。努力了半天，最后还是无奈地叹了口气：“唉——”

“怎么了？”陈新也没睡着，听到小华叹气，感到奇怪，便问了一句。

“我入不了静。”小华有些沮丧地说。

陈新想了想，道：“那就先想自己身体的一个部位，比如印堂穴，就是两眉中间。”这个穴位很容易有气感。

“嗯。”小华努力摒弃胡思乱想，按照舅舅教给他的方法开始将注意力集中在两眉之间，只一会儿功夫，就感觉印堂穴涨涨的，连带整个脑袋都沉重起来了，而且越来越重。

“舅舅，我的印堂穴很涨，头也很重，不舒服。”小华最后忍不住叫了起来。

“啊？这么快。”陈新惊奇小华如此快速就有了气感，连忙下床，走到小华的床前道：“这是气感，不要怕，我来帮你。”说着，掀开小华的被子，用气针在下丹田这个位置点了下去。

“有感觉吗？”陈新轻轻地抽提着，问道。

“嗯，有感觉。”

“好，现在不要想印堂穴了，改为意守下丹田，记住，不要特别使劲地去想，只要轻轻想着就可以了，主要是感觉丹田的所在位置。”

小华这次很轻松地就意守住了下丹田，因为那个地方一跳一跳的。意守了一会儿，下丹田里也出现了在意守印堂穴时的那种涨涨的感觉。——这就是气感了！小华心里一阵激动，可是，这一激动不要紧，结果那种涨涨的感觉忽然就消失了。小华赶紧静下心来，重新意守下丹田，很快，那种涨涨的感觉又出现了，小华这次吸取了教训，平心静气地感觉着下丹田的气感。他觉得，下丹田的涨和印堂穴的涨不是一个滋味，下丹田涨起来不光不难受，还有点暖暖的，很舒服。

陈新见小华平静了半天，也没有再表示什么，便把手收了回来。不过，还仍旧站在小华的床旁边，静静地观察着他。

半个小时过去了，小华