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每天坐办公室，对着电脑的白领姐妹们，上班时间是电脑，也许下班还是要对着电脑，但你想过吗？电脑也是你出现月经不调的元凶哦。

中医指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。肝就像人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，人的周身气血运行便会紊乱，女性就会出现月经不调的症状。所以说，拯救月经不调也得从养“肝”开始。

就我自己来说，养“肝”最好的方式莫过于为自己炖汤。

在此为姐妹们提供一款好喝的护肝汤水──猪肝绿豆粥。猪肝和绿豆是纯天然的补肝食物，能补肝养血、清热明目、美容润肤，可使女人容光焕发，非常适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的姐妹们。

小菜盘，当当当！做法如下：

1．准备新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

2．先将绿豆、大米洗净同煮。

3．大火煮沸后再改用小火慢熬。

4．煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

好吃会流口水的说～～～

？ 月经迟7天，衰老晚10年

说起月经，有时候它还真不按着日历走，有人是延迟，我的是提前。（而且据我了解，身边的女同胞都是月经提前，几乎每次都会提前7～10天）

刚开始我没在意，说真的，提前总比月经不来让心里觉得踏实（呵呵，免除怀孕嫌疑），只是觉得麻烦点。后来被丫丫拉着去看中医，中医告诉我，“月经提前是很危险的，每一次月经其实都意味着你排出了1～2颗卵子，要知道女人一生才500颗左右的卵子啊！排出一颗少一颗，就是说你的激素分泌会比别人衰竭的早，也就意味着你比别人老得快！”

听了他的话，我全身的头发汗毛都竖起来了，55555～～～原来每一次流失的不是血，激素也在我体内源源不断地流失着！

经期提前原因很多。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”中医说我手心脚心发热，总是做梦，心悸就是“血热”的原因。给我开了中药，具体我也不懂，似乎有白芍和生地，都是清热凉血的东西，也不贵，一副70多块钱，能吃两个月的。我一直都在吃，反正中药嘛，没什么副作用。吃药第一个月经期只提前了2天，第二个月月经开始正常了，真开心！

兴奋之余，不仅扳指头算了起来，假设都是在正常排卵月经的前提下，且一生都排出500枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，呵呵，只要我一个月能延后7天的月经，接下来的时光就能延缓将近10年的衰老时间，太“超值”了！

问了医生，延迟我们的月经周期关键在于补充雌激素，所以还要多吃豆制品，尤其是黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。它们含有大量的大豆异黄酮，这是一种植物性雌激素，补充雌激素效果很好，而且大豆中含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都很有好处。

建议美女们每天应保证喝一杯浓豆浆，或者吃一份黑豆食品。我现在天天吃，月经一般能推迟四天左右，看起来脸面上的黄气少了，皮肤光净了许多，朋友们都说我气色红润，变漂亮了，（*^__^*）　嘻嘻……txt电子书分享平台

WEEK1　月经期：慵懒的淑女时代（20）

还要强调一下，最好别用吃避孕药、激素类药物、蜂王浆等方式来补雌激素啊，年轻女性吃了对身体不好。因为我们的目的只是将月经推迟7天，推迟得太久，不规律，甚至半年一年的不来一次，那也是很不好的。我的一个同事半年来一次，现在想怀孕就是怀不上，去检查说排卵次数过少，急死她家人了。

总的说来，经期是否规律能反映我们身体内部的状况，所以每一个女人要达到的目标就是：规律地来，但是每次要推迟个好几天最好～～努力朝这个目标奋斗吧！

？“闺密”热线：

Q：女人的月经量，怎样才算正常？有什么简便的判断方法吗？

A：月经一次出血量60～80毫升才算正常的标准。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如每月用3包卫生巾还不够或仅用1包卫生巾，那么就属于月经不调，应尽快去医院找医生查明原因，进行治疗。

Q：我的月经量突然一下变得很多，这可能是什么原