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第二十五章过耳不忘

第二十五章过耳不忘

李云天说要学好形意拳，必须先练好站三体式桩，霍宇衡心中有点疑惑，就问：“师父，我想学你刚才耍的那套龙虎什么的拳术。”

李云天微微一笑，说：“学武术，不是一朝一夕能够速成的东西，必须有持之以恒的毅力。三体式是形意拳的基础和灵魂，就算拳式中变化万端，但万变不离其宗，基本上还是离不开三体式。”又说：“这三体式是形意拳的基础，只有日日练习，持之以恒，才能有所大成，其中没有捷径，也难以取巧。你要学我刚才演练的十二形拳，必须先学好练站三体式桩。”

霍宇衡似懂非懂地点点头。

“知道什么是三体式吗？”

“不知道，我还是第一次听说。”霍宇衡老实地回答。 “所谓三体，前人把它称作三才，即天、地、人，在拳术中则是把人体分为头、手、足三体。三体又分为三节，头为梢节，背为中节，腹为根节；手为稍节，肘为中节，肩为根节；足为梢节，膝为中节，胯为根节。各节都有一定的运动规则，比如顶头、塌腰、松肩、坠肘之类，这些都是人体运动的规则。练习三体式，目的就是使周身上下内外筋骨肌肉，无一处不受到锻炼。这是前辈拳师们积累的宝贵经验，后学者切勿轻视，要细心体会，悟通真谛，逐步提高，才能获得健身功效与攻防技能。下面你看我示范一次。” 李云天说完，身体直立，眼向前看，两肩垂平，两臂自然下垂，两手五指并拢靠在腿部，两腿直立，膝盖后挺，两足尖向外撇，足跟靠拢，成九十度。

“这是第一个动作，注意要舌顶上腭，口唇虚合，下颌微收，你看清楚我的动作，跟着做。”李云天耐心地示范，霍宇衡在一边认真地跟学。 然后李云天转身半面向右，移动左足，脚尖向前，脚跟靠住右脚内踝，成四十五度，平视前方，两小臂徐徐抬起，两肘靠肋，两肩松垂，两手心朝下，抬至与胸平，左手食指向前，平直在下，右手中指向前平直在上，盖于左手食指之上。手向上抬时，两腿徐徐向下蹲屈。

“这个动作需要特别注意的是头要往上顶，腰要往下塌，抽胯，身体正直不可歪斜，心中要虚空，排除杂念，切不可有丝毫怒气。”李云天一边示范一边讲解，霍宇衡一一记在心上。

李云天左脚向前迈开一步，顺直落地，后脚不动，两腿弯曲，前虚后实，两膝向内扣，脚跟向外拧。左脚前迈时，两手徐徐分开，左手向前推，右手向回拉，两手好像扯着棉花。右手拉至小腹处，大拇指紧靠肚脐，食指向上挑，眼平视左手指梢。

霍宇衡在一边练得像模像样。李云天暗暗点头，这小伙子确实是块可造之材，练得认真，一丝不苟，而且悟性不错。心下不由得欢喜，指导的热情就更高了：“左手向前伸不可太直，肩至肘一段成斜坡形，肘至腕一段成水平。左手高与胸平，五指张开，虎口撑圆，大指横平，指尖微屈，掌心内圆，肘尖下垂，坐腕向外撑动。对，就是这样。很好，做得好极了！”

霍宇衡在李云天的指导下又认真地做了五次，腿部渐渐觉得沉重，还有些酸痛的感觉。

“怎么样？是不是这腿有酸痛的感觉？”李云天问他。

“是呀，是有一点。”霍宇衡有些难为情。

“呵呵，这是正常的现象，一般初学站三体式桩，都有这种情况，你不必难为情的。只要坚持下去，日久腿有了功夫，这种现象也就消失了。练三体式，不受时间限制，初站时，几分钟后如果觉得左脚酸痛累，可以换右脚在前，或者稍稍休息再站。练的时间长了，自然能站较长时间而不再感到酸累。”李云天安慰他。

哦，原来是这样。我还以为是自己体力不济呢，练了这么短时间就觉得累了。霍宇衡心里稍稍释怀。

“其实，你的悟性算是很高了，第一次接触就基本掌握了三体式桩的基本要领，令我也意料不到，我当初跟着师父练站桩的时候，足足练了五天才稍有领悟。”李云天由衷地赞道。

李云天称赞，霍宇衡心里也感到高兴。他咧开嘴憨厚地笑着说：“谢谢师父夸赞，我会用心跟你学好拳法的。你放心，我能吃苦！”

李云天点点头，用欣赏的目光看着宇衡，说：“练武之道，光有毅力还不行，还要有悟性，幸好你这两样都具备了，我也很欣慰。要记住，练形意拳要知道什么是‘六合’，所谓的六合，就是心与意合，意与力合，气与力合，这是内三合；肩与胯合，肘与膝合，手与足合，叫做外三合，内外三合共