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如此一说，有些人当即答应下来，最后都点头同意了。元飞感激的看了一眼沈天宇，带领两个师弟匆匆回到自己的石室里忙活去了。

血月宗在各大宗门的名声并不好，主要是其行事嚣张霸道惯了，看来元飞有意缓和一下各个宗门的关系，自己也不好帮倒忙，出言相帮了一下。

趁着元飞等人去忙，沈天宇指了指长条形长桌，“大家都坐。”说着，径自做到主位上去，众学员也都坐了下来。

想了想，沈天宇问道：“不知道各位对接下来的训练有什么好的建议没有？”

众人相互望了望，一名身穿紫衣的少女张了张嘴，似想说些什么，正在观察各自表情的沈天宇注意到这位模样小巧的少女，说道：“叶紫萱姑娘，你来说说。”

听到沈天宇叫自己的名字，叶紫萱当即站了起来，抿了抿嘴，望了一眼大师姐宁若馨才道：“教官，我要说不好，你可不能遣返我回宗门，要不我就不说了。”

沈天宇当下哭笑不得的说道：“只要你不用云海雷天决招呼我，我绝不会遣返你就是了。你有什么建议，但说无妨。”

“真的，那我可说了。”小姑娘一脸的欣喜，“我们飘云宫以女子为主，平日修习最缺少的就是练体之术，适合我们女子修习的练体功法更是少之又少，希望教官能在这方面想想办法。至于功法之类的，我们都修习本门的功法，倒是不用教官你指点太多，闲暇之时教官多安排我们切磋切磋就好了。”

“好的，我知道了。”沈天宇若有所思的点点头，“还有谁要说的。”

“我，”一名身材高大，长相有点憨厚的少年站起身来。

“哦，高达，你说说看。”沈天宇一看是他，不觉的嘴角就露出一丝笑意，每次高达看的都心中发慌。

“是，教官。不仅是她们飘云宫，我人类一族基本上对练体一道都不是多么精通，除了一些特殊灵药和粮食之外，大都是土系功法能使身体强横一些，但相较于其他种族来说，我们人族的身体仍是孱弱的。”

“你们的意思是咱们重点训练身体，对吧。那平时你们如何修炼功力呢？”沈天宇问道。

一名为白书玉模样颇为俊俏的少年站起身来，看着沈天宇的目光颇为好奇，不过还是出言解释了一下：“平时真元的积累，我们大都是在清晨或者傍晚之时，白天灵气受到阳光照射会变得狂躁，夜间则会变得阴冷，只有在早上或者傍晚时候灵气才会平和，利于我们吸收。若是炼化魄珠后形成属性环亦可在白天跟夜间吸纳外界灵气，或者渡过真元三境后也可不分昼夜吸纳灵气，除此外，就是吸纳灵石中的灵气，或依靠自身灵根来积累真元。”

沈天宇听了此言顿时觉得有些脸红，先前修炼都是依靠自身灵根对真元的积累，获得神秘传承后更是依靠自身灵根修炼，听其他人这么说倒是显得自己有些无知了。

顿了顿沈天宇又问道：“平时你们都是如何锻炼身体的。”

白玉书摇了摇头，“师父也没有太好的锻炼身体的方法，至于功法大都需要专修土系，于我们五行同修的不太合适。先天之前，我们都是打坐修炼真气，突破先天后都是打坐积累真元，师父用药浴给我们浸泡身体，身体比其他弟子要好上不少，此外我们很少锻炼身体的。”

“你们也都是如此吗？”

“差不多一样。”众人回答的都差不多。

砸吧砸吧嘴巴，沈天宇也不知道说什么好了，“明天开始我会试着锻炼你们的身体的，身体的锻炼不是一天两天能出效果的，而且过程通常会很不舒服，你们最好有个心里准备。我不敢保证有效果，但我能做到的，希望大家也都能做到。”

“好了，暂且不谈修炼的事，说说你们都选取了哪些杂学吧。”沈天宇叉开话题说起了别的事情。

转眼半个时辰过去了，元飞所在的石室被推了开来，顿时一股清香飘了出来，众人闻的食指大动。

只见元飞与其两个师弟每个人端着一口中等大小的玉锅，急匆匆的从石室内走出，沈天宇指了指旁边的小桌子，“放那边吧。”

元飞当即把玉锅放在了旁边的桌子上，沈天宇好奇的站起身来看了看，发现玉锅中乃是一颗颗晶莹的有花生豆大小的血红色米饭，跟随林雨梦期间，沈天宇倒是知道这雪松米乃是五级中等食物，拳头大小的一碗米饭差不多能让先天境界的人维持七日时间的打坐休息之用，当然若是与人争斗，最多维持半日时间。

不知道元飞从哪弄来的一叠厚厚的