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较好。
虽然心里面极度不愿意起来，但是闹钟的声音还是把他从半梦半醒当中叫了起来，想起自己现在毕竟不是在中国，抬起已经感觉有一些沉重的腿，穿上球鞋，以最快的速度来到球场。Ｘs）
到了球场之后，就是投篮和躲闪的练习，像是吕明这样的新人，刚开始练习的是防守，因为新人，也不是高顺位的新人，你需要做的就是防守，在进攻一端用不着你表现。
这也是吕明第一回接受到正规的防守，他也不知道原来防守有这么多的学问。
以前他总是贴着别人就好，防突破就离开一步，防投篮就贴着，就这么简单。
但是今天他知道了，防守的时候手举的位置，哪个位置对方容易造你的犯规，哪个位置不容易，脚下小碎步的移动，还有手、脚之间的配合，这些都是吕明以前没有接触过的。
刚一接触的时候还感觉很新鲜，不过刚练习了不到十分钟，他就已经无奈了，双手已经有些发酸了，不过他还是要继续防守着面前的助理教练，这个助理教练多多少少会说一些中国话。
是马里克特意让他来指导吕明的，吕明也从这个助理教练的身上学到了不少的好东西。
“防守可以说是你立足NBA或者NBDL的不二法门，因为在进攻方面是没有人会给你机会的，而你以前根本没有受过任何的基础训练，所以在防守的训练上，他一定要下功夫。”看着吕明累的不成*人行，这个助理教练走了过来，其实他也是好心，毕竟吕明想要在美国呆下去，高强度的训练是最基本的选择，因为他的起步太晚了。
“我知道……”吕明一边用手撑着自己的膝盖，一边努力的喘着大气，他是真的很累。
“好吧，再练习一组，然后休息半个小时，下午四点的时候对抗训练赛！”助理教练看着吕明，可能以后的训练要比这更坚苦的多，但是吕明需要慢慢的适应，不过时间不等�
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