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第2部分(第2/4 页)

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注意以内养外,因为机体的酸碱度平衡是美容护肤的关键因素之一。如果体质酸化,对皮肤将产生恶劣影响。

要想皮肤好,体内环境要碱不要酸。日常饮食中注意摄入碱性食物,皮肤才会健康美丽。如果酸性食物吃得过多,将会改变人体内正常的碱性环境,使体液变酸,造成血液循环变差,使皮肤新陈代谢降低。酸性环境下,皮肤会变得粗糙、失去光泽,产生色素沉淀、毛孔增大,有些女性反复长青春痘,也与酸性食物摄入过多有关。

日常饮食中注意摄入碱性食物,皮肤才会健康美丽。所谓酸碱性食物并不是指味道,而是指食物进入消化系统后,经过氧化分解,有的产生碱性物质,有的产生酸性物质。米面、豆类、鱼类、肉类、蛋类、虾贝类等多种食品,它们在体内氧化分解后,会生成带阴离子的酸根,而使血液、淋巴呈酸性,所以把这类食物称酸性食物。反之,大多数的水果、蔬菜(如山楂、草莓、酸枣、橘子、苹果等)虽然富含有机酸,给人的味觉呈酸性,但因为它们含有钙、钾、钠、镁等碱元素,所以被称做碱性食物。

经测定,碱性食物的碱性大小依次为:海带>黄豆>甘薯>土豆>萝卜>柑橘>西红柿>苹果。酸性食物的酸度大小依次为:鱼肉>蛋>糙米>大麦>蚕豆>精米、面粉。

为此建议有基于美肤的女人饮食三原则:

1.每日饮食中,酸碱性食物的比例应为1∶4的组合最佳。

2.尽量吃偏碱性食物,以中和必须摄取的酸性食物。

3.碱性食物如果过量食用,也会引起营养不良而导致皮肤病。因此,单纯吃碱性食物只能是在要纠正体内偏酸环境的一段时间内,而不能长期为之。

另外,最近,英国科学家有一项调查显示,人体的内脏,比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定〃联系〃。爱漂亮的MM们,赶快行动起来,把自己〃吃〃得更漂亮吧:

去皱纹……如果额头的皱纹增加,就说明肝脏的负担过重。所以,必须戒烟、戒酒,少吃动物脂肪,而且每天至少喝3升水。

淡化黑眼圈……如果眼圈发黑、眼神无光,那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡,多吃小红萝卜、白萝卜,或者来点蒲公英。

润色……如果最近脸色不好,脸颊发灰,说明你的身体缺氧,肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑,再补充点绿色蔬菜,增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

鼻子放松……醒来突然发现鼻子发红,那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。

太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管,所以不妨用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红,那就是心脏超负荷了,应该立即放松、休息,并且戒烟,少吃含脂肪的东西。

美唇……有时候双唇会莫名地肿胀,这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处,有暖胃的效果,从而间接有利于美唇。

每个女人的肤质不同,不可同样对待。不同的肤质有不同的护理方法,日常生活中一定要认真对待。

1.干性肤质

干性肤质容易起色斑,原因是皮肤十分容易缺少水分。所以,干性肌肤护理的首要目的就要先让肌肤〃喝〃足水。肌肤喝足水后,再进行淡斑就相对比较容易了。所以,淡斑与补水是分不开的。

护理时注意不选择含碱性物质的护肤品,应选择补水滋润类的面膜,适当地用水蒸面和每天按摩脸部,以促进血液循环。

针对这种肤质,要做好〃T〃字区的控油,两颊的补水以及防晒。

2.油性肤质

这种肤质也分为真油性肤质和假油性肤质。30岁以前的为假油性肤质,30岁以后则为真油性肤质。那应该怎么做好这种皮肤的护理呢?

这种肤质既要控油也要让皮肤〃喝〃足水,慢慢地皮肤就会有所改变。这种肤质的人大部分都会连带性较容易长青春痘,而长青春痘不只是皮肤上的油脂过多无法排出体外一种因素,还有很多别的因素,例如:内分泌失调、体内荷尔蒙的升高或降低、睡眠、肠胃等因素都会引起皮肤长痘。所以,不能只是依靠护肤品,还需要内调,这才是解决这个问题的最好方法。

选择清洁力度比较大的洗面奶,洗完脸后可用热毛巾敷面,使毛孔张开从而有效地除油。敷面后一定要拍上收缩水来收紧毛孔,并选择较清爽的护肤品,在日常生话中应注意避免或少吃辛辣刺激的食品,多吃水果和蔬菜。

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