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读生。2003年北京大学录取的新生中有11。7％是往届生。

在我的另一本书《高考成功实话实说》里，详细地记录了6位复读生对自己走出阴影、走向成功的回顾。他们都曾经被理想中的大学拒之门外，但又都重新拾起信心，终于在第二年考入了北大、清华，并成为省级高考状元。他们的心路历程和遇到的挑战，能够引起每一个复读生的共鸣，而他们的信心和意志也非常值得学习、借鉴。

2�稳定情绪

复读生有什么心思和顾虑，都不要憋在心里，越憋越容易出现心理问题。

事情是客观存在的，必须想办法去解决，怎么解决呢？我认为把心事说出来就是自我调整心态成功的一半。

无论对老师、对朋友、还是对父母，只要说出来，就会得到亲朋好友的同情、关心与支持，会得到社会支持，对稳定情绪，找回信心大有好处。

在复读这一年，经常听一听自己喜欢的音乐，对稳定情绪也是有一定帮助的。

第28节：越憋越容易出现心理问题

3�制订生活作息时间表

有不少复读生整天精神恍惚、生活没有规律，白白浪费了不少宝贵时间。因此，要想以一种饱满的情绪进入状态，就要根据自己的学习和生活情况制订一个生活规律实践表，既切合实际，又利于坚持。这样，才能使自己的生理状态与心理状态节律化，提高学习效率。

4�每天基本完成当天的学习任务

复读生每天上课时要专心听讲，这是非常重要的。有些复读生误认为这些题老师都已经讲过，不用再听。其实讲过的未必消化了，未必理解了，未必能运用这些知识解决问题。通过老师的讲解，你会深化对这些知识的认识，并提高自己的解决问题的能力。

还有些复读生认为：在上一年里，我做过的题已经太多了，现在再听老师讲讲就过去了。实际上这是不对的。一方面，考生需要掌握知识，另一方面还要学会运用知识。课后作业就是帮助考生检验、巩固和运用知识的一个有效途径。

所以，复读生每天要将学校留的作业基本完成，这样日积月累就会逐渐获得充实感和力量感。学习实力是高考成功的硬件，硬件越来越强，当然会越来越有信心，情绪也会越来越稳定，心态也就越来越好。

5�挺胸抬头走路

人的内心体验与行动是一致的。人在有信心、情绪好时就会挺胸抬头，走路很有精神。人在缺乏信心、沮丧时也会低头耷脑、步履拖沓。

所以，复读生明白了这个原理，就应该时刻告诉自己：走路挺胸抬头，步伐坚定有力，速度稍快。经常这样做，就会给自己良好的正面的心理暗示，增强自己的信心，调整自己的心态。

6�充分利用积极的自我暗示

积极的自我暗示能唤起人的良好情绪。复读期间，可经常根据具体情况采取积极的自我暗示：当心情烦躁时，默念平静、平静、平静；当心灰意懒时，默念我行、我行、我行；当心理紧张时，默念放松、放松、放松……

这样，对消除不良心态是有作用的。

第29节：怎样帮助复读生调整心态

家长怎样帮助复读生调整心态

家长最了解孩子的性格和心态变化，又是孩子最亲密的人，最容易以言行影响到孩子。因此，帮助复读生调整好心态是家长责无旁贷的任务。

1�要尊重孩子的人格

人和人在本质上是平等的，要互相尊重。家长和孩子在人格上就是平等的，孩子要孝敬父母，尊重父母的人格，家长也要尊重孩子的人格，这是家长和孩子沟通时最基本的心理前提条件。

有些家长抱着这样的观点：“我是你老子，我有教育你的权力，你就应该听我的，你不能和我平等，不能没大没小。”这样不对，对孩子极不公正。

孩子高考落榜进入复读，大人不能欺侮孩子，不能给孩子心理压力，不能给孩子加码：

“你就应该给我考好！”

“你就得明年给我考上XX大学！”

“你就应该给我考500分！”

孩子不是为家长而高考，而是为他自己。家长这种指令性的规定，对他不仅人格上不尊重，还会误导他对自己不负责任。

还有的家长习惯于威胁孩子：

“明年再考不好可小心点！”

“想想你的下场是什么！”

这些话会损伤孩子的自尊心，更坏的