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公元1078年，宋神宗的姐姐长公主的女儿病了，她请遍京都的名医，用了许多贵重药品，孩子的病还是不见好。长公主打听到山东有一位著名的儿科医生叫钱乙，便派人把他请到汴京。

钱乙来到长公主的府邸，看到孩子身体瘦弱，脸色枯黄，便说：“请公主恕我直言，是因为您对孩子太娇惯了，才生这种'富贵病'。”

长公主喜欢他的直爽，便向他请教。

钱乙说：“大凡有钱人家的孩子，吃穿容易过于讲究，吃的油腻多了，脾胃阻滞，不思饮食；穿的过于暖和了，缺少锻炼，难御风寒。如果不加注意，这次把孩子的病治好了，以后还会再犯。”

长公主问他怎样办才好？

钱乙说：“若要小儿安，须带三分饥与寒。孩子饮食不要顿数太多，不要吃得太饱，以免伤及脾胃。穿着最好轻薄些，让她到户外游戏，可以活动筋骨，畅通血气。”

钱乙对症为孩子开了药方。

第二天，长公主又找他问：“孩子服过药后，喜欢睡觉，有时说梦话，推她也不肯醒，问她也不愿讲。这是怎么回事？”

钱乙说：“孩子思睡，懒得说话，正是身体里的正气和侵入的病邪交战，应当让她养精神，不要打扰她，才能对恢复健康有利。但是，有的父母由于爱孩子，看见孩子不讲话就呼她叫她，就摇她推她，听她说梦话就不停地问她，他们自以为这样就是爱孩子，结果却使孩子得不到安宁，反而害了孩子。”

长公主听了钱乙的话感到句句在理，她暗暗佩服这位“儿科之圣”。在钱乙的治疗和护理下，长公主女儿的病很快就好了。

运动是一切生命的源泉。

——达·芬奇

食不过饱，饮不过量。

——富兰克林

食物之于人好像油之于灯；油很多，灯就会亮。油太少，灯就会熄灭。然而一盏灯却往往因油太多而熄灭。

——弗兰明

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。

——蒂素

是中学生，一定得有这个气魄：有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体，有一个不怕风吹，不会失眠，不知道什么叫做晕眩的脑袋。

——茅盾

衣食当寒士相同，庶可成大器

——曾国藩教子的故事

曾国藩（1811…1872）是清末湘军首领。他权管四省，位列三公，拜相封侯，谥称“文正”。他的儿子可算得上是“正牌高干子弟”了。然而，儿子曾纪泽和曾纪鸿都没有变成“衙内”和“大少爷”。曾纪泽诗文书画俱佳，又以自学通英文，成为清朝的著名外交家；曾纪鸿不幸早死，研究古算学亦取得相当成就。不仅儿子个个成才，孙辈还出了曾广均这样的诗人。曾孙辈又出了曾宝荪、曾约农这样的教育家和学者。这是什么原因呢？

原因就在于曾国藩教子有方，“爱之以其道”。

别的不说，只他不为子女谋求任何特殊化，教儿节俭创业，就可令人们深思一番。

咸丰六年（1856）十一月五日，他给纪泽儿写了一封信。信中说：“世家子弟，最易犯一奢字、一傲字。不必锦衣玉食而后谓之奢也，但使皮袍呢褂俯拾即是，与马仆从习惯为常。此即日趋于奢矣，见乡人则嗤其朴陋，见雇工则颐指气使，此即日习于做矣。……京师子弟子之坏，未有不由于骄奢二字者，尔与诸弟其戒之，至嘱，至嘱。”

同治元年五月二十七日又给纪鸿儿写信说：“凡世家子弟，衣食起居，无一不与寒士相同，庶可以成大器；若沾染富贵气习，则难望有成。”

同治三年七月，曾国藩受封侯爵，纪鸿正赴长沙考试，国藩特别写信告诫：“尔在外以谦谨二字为主，世家子弟，门第过盛，万目所属。……场前不可与州县往来，不可送条子，进身自始，务知自重。”

他对女儿也同样严格。咸丰十一年八月二十四日致女儿：“衣服不宜多制，尤其不宜大镶大缘，过于绚烂。”

他还告诉儿女、家眷：“今家中境地虽渐宽裕，且有福不可享尽，有势不可使尽。勤字工夫，第一贵早起，第二贵有恒。俭字工夫，第一莫着华丽衣服，第二莫多用仆婢雇工……只要人肯立志，都可以做得到的。”

他还要求：“吾家男子于看、读、写、作四字缺一不可。女子于衣、食、粗、细四字缺一不可。家勤则兴，人勤则健；能勤能俭，永不贫贱。”

众人皆以