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头道：“坐上去吧。”肖天翼乖乖坐上去，按照他的指示挺直身体盘膝坐好，舌抵上颚，指捏法诀。拓跋野一字一句念出行功法诀，要他默记于心，然后说道：“子时，万物生发，今日以我内息为你筑基，开拓筋脉，唯有在此时行功，方可借天时地气，日后待你内息稳固，便可不拘此时，一日之内，随时均可行功练气。”见他点头表示明白，于是在他身前盘膝坐下，伸右手按在他下腹丹田之上。
那只修长秀美的手甫一接触到身体，肖天翼便觉得下腹一片火热，随即面如火烧，身体僵硬紧绷不敢稍动，意乱情迷之中对方清朗的声音传来：“按运功法诀，舌抵上颚，以口吞津，抱元守一，意守丹田。我以内息为你修筑丹田，开拓筋脉，你只需仔细体会内息运行路线，不得妄动。”肖天翼连忙点头，随即闭目，依言调息，极力排除杂念，不一会儿只觉得一股热力透过对方按在丹田之上的手掌而入，深厚凝实，在丹田内翻滚一周，然后一点点沿经脉而上，缓缓行遍全身。
待重回丹田之后，肖天翼只觉浑身出一
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