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优美流畅。

肩：美的肩应两侧对称，拐角处圆润、丰满，曲线优美，不能平、削、垂、耸。平肩指左右两肩点呈一水平线；削肩指左右两肩明显窄而下垂；垂肩指两肩点明显下垂；耸肩指两肩点前倾，肩骨明显微微凸出。

手：手的长度应是宽度的两倍半左右，中指的长度是手的长度的一半以上，手指纤细灵巧，指甲大而薄圆，皮肤嫩滑细腻无斑点。

臂：臂宜洁白细嫩如莲藕，臂腕骨骼要纤细，线条要圆润，脂肪要适度。

胸：丰满匀称，柔韧有弹性；乳头突出，略向外翘；以１。６５ｍ身高的女性为标准，两乳头距离应大于２０厘米，乳房直径为１０…１２厘米，高度为５…６厘米。未婚少女以圆锤形乳房为美，已婚妇女半球形乳房为美。

腰：腰部是女性曲线美的核心，女性的腰应粗细适中、柔韧灵活、圆润，肌肤紧致不松弛，无赘肉，能体现女性的柔美。

腹：女性的腹部应有优美的对比曲线，正面看平坦，侧面看微凸，使整个躯干曲线柔和圆润优美；皮肤无色素沉着和妊娠斑，无脂肪堆积。

臀：圆润上翘；脂肪及肌肉丰腴，富有弹性；曲线柔和流畅；臀部大小与腰围粗细比例恰当。

腿：腿白皙丰满、细腻而富有弹性；小腿肚浑圆适度；脚跟结实，踝部细而圆润；并拢时，双腿间有四个接触点，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟，这种既有接触又有间隙的形态使腿形看上去很美；大腿长度一般应为身长的１／４，围长平均比腰围小１０厘米；小腿为两个头长，小腿围长比大腿围长小２０厘米。

足：皮肤要细腻白嫩、柔软光洁，无硬皮及老茧，大小适中。

甲：呈现健康的粉红色，有光泽，指甲大而薄圆，无棱纹。

⊙　管理优美的身体曲线

什么是魅力女人外在的基础？不是皮肤洁白细腻，不是头发乌黑富有光泽，也不是大眼睛高鼻子，而是身体的形态。形是体形，指的是身体各部位的尺寸和比例；态是体态，是人体的基本姿态。

依照我的经验，你不大容易控制皮肤的光滑和细腻、肤质的靓丽或灰暗、面容的衰老和滋生的皱纹，但是你有可能控制你的体形和体态，只要你能够付出足够的毅力和持之以恒的努力。

香港蒙妮坦集团董事长郑明明女士是我非常敬爱的一个女人，她有她那个年龄段难得的姣美身材。郑明明善良、聪慧、执著、柔中带刚，是公认的女人中的女人，女人中的魅力女人。她不仅拥有好女人诸多的品行，浑身上下也洋溢着十足的女性魅力。她特别认同女人的体态是魅力的基础这种观点，她的执著劲还用在了打造这个基础上，比如几十年坚持锻炼，每周游泳数次，严格控制饮食等等。郑明明有一个特别的习惯，每天早晨称体重，如果当日的体重略有增加，她会根据增重的多少减少食量甚至取消某餐进食。

长年累月的努力是大有成效的，在各式高雅时尚的服饰的衬映下，用青春纤柔形容她的形态是恰如其分的。郑明明从来不隐讳她对美的渴求，她在很多场合都会说：“我很爱美”，“我从小就很爱美”。郑明明的服饰让人过目不忘，眼花缭乱，你见过她多少次，就会看到多少种不同的服饰。有一次郑明明的先生陈树德开玩笑地对我说：“她的衣服多得不得了，我们挣的钱都买衣服了。”郑明明以她姣好的体态演绎了６０年美丽的人生，完美地实现了女人美丽一生的梦想。

女人的形体可以控制，这真的不是一句梦话。我的另一位朋友，名叫弗朗·索娃，住在法国巴黎，有一头银白发亮的头发，身材极好。有一次我们一起开车出游，途中她跳下车，跨上十几级台阶去购物，我坐在车里向她的背影望去，想象不出一个五十多岁、刻有皱纹的女人会有那样轻盈的、少女般的体态。这是一位活跃在欧洲时尚圈的女人，我细心观察过她的饮食习惯，早上一杯牛奶或酸奶，一小块面包或加入牛奶中的少量麦片，有时会有鸡蛋。午餐只喝一碗汤，不吃任何食物，不管有多么美味的菜肴，她一点都不沾。晚餐是少量的蔬菜、水果，还有一点点蛋白质、淀粉类的食物。她的精力充沛，精神饱满。在饮食问题上，我想她是很辛苦的，她的好体形是苦出来的。

在法国的时候，我也特别留心过法国女人的生活方式，我发现她们对自我是很有约束力的。她们普遍具有化妆、着装、健康、美体方面的知识，在生活中也常运用这些知识，并颇有一套自己的心得。相比而言，中国女性在这方面欠缺了较多，生活方式比较随意，也不太注意