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各门课的都有。

其实暑假作业就是交上去老师也不会太仔细批阅，但现在他打算每一道题都好好做，一个暑假的时间足够他把曾经丢失遗忘的都捡回来。

把所有课的书本都拿出来，所有书在这里了，语文，数学，英语，生物，化学，物理，思想品德，历史，地理。

一口气吃不了大胖子，他打算先看数学、化学这些理科的课本，理科除了背公式外，最重要的是做题，在做题的过程中巩固知识熟练运用公式。

他是从初一的书本开始的，到底过去了十几年饶是记性再好一开始也不能很好的适应，但还好成年人的心性让他很能静下心，死记硬背下也能记住不少。

黎语很刻苦，全副精神都在书本上。

直到十八点整的闹钟响起，他才意识到自己已经看了一下午了。

将中午放进去的汤拿出来热一下，冰箱里又拿出一只鸡蛋，煮一个水煮蛋，这就是他的晚餐了。

简单的用完，再次温习功课。

又过了两小时，他就穿好加大版的运动服，下楼跑步。

错过了晨跑，今天只能用晚跑来代替了，小区附近有一条河，不少人到了晚间消食的时间都会到河边散步，等黎语下去跑步的时候，还有三三两两的人，时不时就会和晚跑的人擦身而过。

他保持着匀速慢跑，跑太快身体负荷不了，跑太慢又没效果，匀速最保持体力，即便如此，短短十分钟就已经汗流浃背。

等二十分钟后，他像是脱水的鱼呼吸开始急促，脚好像灌了铅抬不起来，汗水黏在身上加重了摩擦力，手臂每抬一下都好像花了一个世纪。

才半小时，整个人都像从水里捞起来，头发湿哒哒的汗珠坠落，掉进眼睛里的刺痛让他几乎要停下来，抹了一把汗，坚持下去，坚持到四十分钟。

这是他给自己设计的初始标准，以他目前的体质和常年不运动的身体，慢跑四十分钟分钟是极限，只有等体质上去了才能慢慢增加训练度。

慢慢来，不能急，虽然效果慢，但胜在健康规律，一个好的身体是一切基础。

计划做起来不难，可真正实行起来的痛苦只有本人才能体会。

脸色爆红，让现在的黎语看上去像一只快要爆炸的红色气球，耳朵里充斥着自己的喘息声，思维也有些混沌。

他只有一个信念，坚持……坚持到最后。

不坚持永远无法突破自我。

再也不要变成丑肥圆，再也不要被轻易抛弃。

也许是模样实在太痛苦，让路边散步的人却纷纷侧目。

这个看上去年纪还很小的孩子始终保持着匀速前进，没有停下过，即使看着随时会倒下也坚持着。

一个懂得坚持的人，总是能引起旁人好感的。

计时器滴的一声响起，黎语迈下最后一步，才大口大口呼吸着新鲜的空气，脚步却没有停下，用快步走代替慢跑回去。

跑步后不能马上停下，也不能马上喝凉水，这是大部分人都知道的常识。

等到拖着沉重的脚步回家的时候，黎语觉得腿已经不是自己的了，它们在微微颤抖。

从没那么累过，累得只想马上休息。

但不能休息，缓了缓呼吸，才走到浴室脱下能挤出水的衣服，洗澡。

洗完衣服，揉捏着肌肉，缓解它的负担，疏通脉络。

然后找到一瓶滋润霜，抹到脸上和身上，认认真真的涂抹夏天就是不涂七七八八的也没关系，但他想从小纠就养成这样的习惯，没人规定男人就必须糙着养。

他要进那个圈子，就不能忽视这些细节。

任何一个细节都可能和那圈子擦身而过，而他再也不会犯这样的低级错误。

他打算过几天去一次超市买洗面奶，记得前世他长过一段时间青春痘，似乎是刚上初三没多久的时候，原因不外乎毛孔堵塞油脂分泌过多还有长期通宵，可以想象他那样一张胖脸又长痘痘绝对是不讨喜的。

希望能提前杜绝青春痘，长痘不是最可怕的，可怕的是等它消下去后留下的后遗症，如痘印、毛孔粗大。

顺便储备一些黄瓜、牛奶等食物，正在长身体的时候他需要各种营养，多出来的也能做些简单的日常保养。

这些都是前世那位虽然脾气很大可实际上很敬业的大明星私底下做的，这位明星被人戏称太子爷，虽然当助理那段日子过得辛苦可也同样学会了察言观色，掌握了不少生活技能，他的厨艺和