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无措、心惊肉跳、焦虑不安、神经紧绷、垂头丧气、烦躁压抑、追悔莫及、于心不安等痛苦。这就是应激。
应激即stress，此概念由生理学家在20世纪30年代提出，指机体在内外环境及社会因素的刺激下，出现的身体和心理的非特异性适应反应，又称为应激反应，人类和高级动物都具有。四周的山崩地裂、雷声轰鸣、房屋倒塌，满眼的残缺肢体、腐烂尸体，不得不面对的亲人亡故、财产损失，构成了强大的“刺激源”，机体不得不做出一系列的生理及情绪反应，即应激反应。
应激过程有警觉期、抵抗期和衰竭期三个阶段。警觉期是必然的，但衰竭期不一定出现，只有在严重或长期的刺激下，机体无法再承受，才会出现严重疲劳、损耗，精神抑郁，意志萎靡的状态。创伤后应激障碍（ptsd）是一种严重的心理障碍，与衰竭期的内涵基本吻合。
应激反应是自然反应，不需干预。离开刺激源是灾难现场急救的第一原则，提供心理上和环境上的安全感是第一要义。灾难之后，我们需要对受灾群众进行长期观察，给予心理疏导，防患于未然。
二、逆抗力
灾难不一定会给人带来心理问题，心理正常的人基本都可以自然恢复，只是时间有长有短。流行病学的调查显示，灾难后一个月，创伤后应激障碍的发病率可
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