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第9部分(第1/4 页)

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②较高的座位。上身保持正直,可以翘大腿。其方法是将左脚微向右倾,右大腿放在左大腿上,脚尖朝向地面,切忌脚尖朝天。

③座椅不高也不低。两脚尽量向左后方,让大腿和你的上半身成90度以上角度,双膝并拢,再把右脚从左脚外侧伸出,使两脚外侧相靠,这样不但雅致,而且显得文静而优美。

(2)站立美姿

站立的姿势,如果将重心分注两足,作宽步幅度地左右均衡时,则成男性化的表现;若将身体重心移注一足,便有女性柔和的姿态。正确的站立姿势,要做到挺胸收腹,腰干挺直,上半身要保持挺直,下巴往内收,并且收腹。下面两种方法可以帮助你训练良好的站姿。

①把身体背着墙站好,使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。

②利用顶书本的方法来练习,为使书本不掉下来,就会自然地把颈部挺直,下巴向内收,上身挺直。

另外要注意的是,穿礼服或旗袍的时候,绝对不要双脚并列,而是要让两脚之间前后距离5厘米左右,以一只脚为重心。

(3)行走美姿

行走的姿势极为重要,行走迈步时,脚尖应向着正前方,脚跟先落地,脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸,两臂自然摆动,节奏快慢适当,给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。

走路时的步态美与不美,是由步度和步位决定的。如果步位和步度不合标准,那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏,也就失去了自身的步韵。

步度是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踢出落地后,脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。步位是脚落地时应放置的位置。步韵也很重要,走路时,膝盖和脚腕都要富于弹性,肩膀应自然、轻松地摆动,使自己走在一定的韵律中,才会显得自然优美。

行走时应注意以下几点:

①走路时,应自然地摆动手臂,幅度不可太大,前后摆动的幅度约45度,切忌做左右式的摆动。

②走路时应保持身体挺直,切忌左右摇摆或摇头晃肩。

③走路时膝盖和脚踝都应轻松自如,以免显得僵硬,并且切忌走外“八”或内“八”字。

④走路时不要低头或后仰,更不要扭动双臂部。txt电子书分享平台

让礼仪为自己增添魅力(2)

⑤步度与呼吸应配合成规律的节奏,穿礼服、裙子或旗袍时步度更应该轻盈优美,不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些,这样会显得生动些,但最大步也不可超过脚长的倍。

舞会是一种很不错的社交场合,它能促进人们之间的交往和增进友谊,也常常在宴会中或宴会后举行。表面看来舞会的气氛固然轻松随便,但种种礼仪却不可忽视。

(1)巧妙地拒绝男士的邀请

交际舞的特点是男女共舞,邀请舞伴通常是男士的任务。但如果女士不想跳或不愿意和这位男士跳舞时,该如何拒绝呢?

①女士如不愿意与前来邀请的男士跳舞,应当婉言谢绝,而不能蛮横无礼或露出轻视别人的表情,一旦拒绝某位男士的邀请,这曲舞就不要再接受另一男士的邀请,以免造成对前者自尊心的伤害。

②当女士拒绝一位男士的邀请后,如果这位男士再次前来邀请,并无不礼貌的举止和表现,女士便不应再次拒绝邀请,在无特殊情况下应与其共舞,这是舞会礼仪所要求的。

③如果女士已接受某位男士的邀请,对再来邀请者应表示歉意。如果自己愿意同他跳舞,可以告诉他下曲再与之共舞。

④如果两位男士同时邀请一位女士跳舞,最礼貌的做法是同时礼貌拒绝两位邀请者,也可以先同其中一位跳舞,并对另一位男士礼貌地说:“对不起,下一曲与您跳好吗?”

(2)女士参加舞会应注意的要点

女士无论是参加家庭舞会还是到夜总会跳舞,都是舞场上的主角,除了化妆打扮上要特别适合舞会的气氛外,最重要的是应该保持你的兴致,使你周围的人也跟着快乐起来。

当女士要参加舞会时,下列各点可供参考:

①确切地了解当晚舞会的性质,然后再决定该穿的衣服与做适当的修饰,过与不及都要避免。不可浓妆艳抹地参加舞会,也不要穿牛仔裤挤在人群里。

②如果你与男朋友或丈夫坐在一起,此时有人向你邀舞,礼貌上必须征得他的同意。

③当你单身去赴一个舞会时,你

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